浅谈跨栏跑起跨腿的技术训练

针对在跨栏跑教学起跨腿技术安排比重不够，专门性练习比重相对较少等问题，提出应重视起跨腿的技术训练，适当调整训练比重、改革训练方法，以使运动员跨栏跑技术得到协调、均衡发展，正确掌握跨栏跑起跨腿技术并取得好的成绩。

1 跨栏跑中起跨腿的重要性及技术特点

在跨栏跑，整个时期其身体的重心起伏较大，在起跨脚着地瞬间到起跨腿垂直地面期间，身体重心将有很大的距离位移，所以速度越慢，就会导致在整个起跨、落地、支撑三个时期所花时间就越多。（剩余5439字）

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