功能性训练的释义与实际应用

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功能性训练就是通过全面的训练，从整体上提高身体运动系统的工作机能，以达到更好发挥竞技水平的训练方法体系。其中核心力量训练是功能性训练的重要组成部分，传统训练时功能性的基础，专项素质是功能训练的目的，传统的训练是现代体能的基础功能性训练是关键。功能性训练有利于一般运动素质转化为专项需求的运动素质。在体能训练计划制定时应在一般身体素质训练的基础上融合功能性训练，以美观传统训练和功能训练的有效结合，整合训练的效果，实现优势互补，切勿强调核心区的训练而忽视传统训练。（剩余5129字）

试读结束

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