功能性训练视角下的空手道体能训练探析

打开文本图片集

功能性训练作为一种运动员身体关节、肌肉协调训练的方法，可被用于空手道武术项目的体能训练中，从运动员前臂、上臂、腰腹、大小腿、左右脚等的身体部位出发，选取合适的基础日常拉伸训练项目、实战技击训练动作，构建起完善的空手道功能性运动训练方案，加强对运动员身体速度、耐力、爆发力、协调性等的综合体能训练。因而围绕空手道组手项目的竞赛规则、项目供能、技术动作等的要求，对不同运动员训练过程中本身的身体素质、体能特征进行分析，并针对空手道运动员存在的体能问题，提出空手道体能训练、训练结果评价的实施策略，以保证运动员实战对抗的核心力量、身体协调性。（剩余4249字）

网站仅支持在线阅读（不支持PDF下载），如需保存文章，可以选择【打印】保存。