足球运动员赛前热身的重要性

在任何训练和比赛前，全队都必须热身，然后做伸展运动，使身体为接下来的活动做好准备。身体还没有“热”起来便开始比赛会使球员无法自如或快速地移动，也大大增加了拉伤或扭伤肌肉的可能性。肌肉和肌腱拉伤占了足球运动中受伤的一半以上，而一套完整的伸展练习可以使这一数字降到最低点。伸展运动也可以增加步长，从而提高奔跑速度和距离。（剩余1823字）

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