东北地区马拉松业余跑者冬季科学化训练探讨

“冬练三九夏练三伏”指的是利用严寒和酷热时节进行训练，有效提高身体适应能力，增加体能储备，磨练意志品质，为提升运动成绩奠定基础。在我国东北地区冬季比较漫长，气温从11月份开始到来年4月份均处于零度以下，持续时间达半年之久，这种气候条件对马拉松爱好者来说在冬季户外跑步训练确实是一件很难的事情。同时户外的冰雪路面、空气质量、日照时间短等因素更让跑者心生胆怯。（剩余1861字）

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