力量训练能有效缓解女性抑郁

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

《英国医学杂志》上发表一项研究指出，跳舞、步行、慢跑、打太极拳或练八段锦等运动方式，表现出对抑郁的治疗效果，而且效果堪比心理治疗。

该研究最终纳入218项研究，包括14170名受试者。结果发现，不同运动在不同人群中的效应价值也表现出一定差异，力量训练对缓解女性抑郁更有效，瑜伽、八段锦对男性更有效；瑜伽在老年人中更有效，力量训练在年轻人中更有效；个人和团体运动的效果相似。（剩余33字）

试读结束

目录
monitor