常搓足心胜吃良药

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养生家都非常重视“足心宜常搓”。所谓搓足心，主要是搓足之少阴肾经的涌泉穴。常搓涌泉穴能除湿气、固真气，还有交济水火的作用，“虚火上炎可壮水制火，实火炽盛能釜底抽薪”。

具体做法

临睡前先泡洗双脚，然后用一手握脚背，另一手摩搓足底涌泉穴（在足心底前 1/3 处的凹陷中）50～100 次，以热为度，热时稍动脚趾，两脚轮流摩搓。（剩余543字）

试读结束

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