养胃吃什么好

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暴饮暴食、大鱼大肉，容易引发胃部不适。此时，可适当吃点养胃食物。

小米粥 小米可与杂粮搭配，促进胃动力。小米所含的淀粉总量少，而且水溶性多糖要高一些。在没有胃不适的时候，经常吃一些小米、糙米、燕麦这类膳食纤维含量高、消化速度慢的杂粮饭，可以促进胃功能提高。

馒头 馒头比起粥，不容易刺激胃酸过多分泌。（剩余97字）

试读结束

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