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吃饭后胀气，可用以下动作缓解：双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10～30次。临睡前可以用一只手按住肚脐顺逆时针揉摩各40～100次，可促进胃内气体排空。（剩余13字）
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一个动作 缓解饭后胀气
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