三阶分解法在直摆性腿法训练中的应用

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

摘 要：直摆性腿法是武术、跆拳道等项目的核心技击动作，但在训练中普遍存在动作变形、发力脱节等问题。本文提出采用三阶分解法（基础定型-动力链整合-实战强化）进行针对性训练，通过文献资料、教学实验等方法验证其有效性。研究表明：三阶分解法可使训练效率提升，动作达标率提高。该方法通过建立科学的训练进阶路径，为直摆性腿法教学提供了可操作的实施框架。（剩余2986字）

试读结束

目录
monitor