缓解腰痛，试试腰椎保健操

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很多女性由于生育、常年做家务、帮忙带孙子等原因，老了之后容易腰痛。从中医的理论上讲，这是气血虚弱、经络及肌肉失于濡养，导致不荣则痛。此外，女性正气不足、肌肤腠理疏而不密时，就容易导致风、寒、湿等外邪气侵入人体，造成气滞血虚，不通则痛。因此，女性更容易筋脉失调，导致腰痛。其实，想要缓解腰痛，也并非难事，我们可以通过腰椎保健操锻炼来改善腰痛。（剩余889字）

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