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束角式开髋可以促进骨盆区域血液循环，尤其是睾丸和前列腺部位，有助于增强勃起功能障碍、缓解久坐导致的髋部僵硬和不适感，提升下半身灵活性。
坐地，两脚底贴近会阴部；打开髋部，双膝向两侧下沉尽量贴地，双手抓脚踝或脚趾；保持姿势，脊柱挺直，肩膀放松，专注呼吸，在呼气时加深拉伸。建议睡前练习，每次保持姿势5分钟；初次练习每周2～3次，适应后增至每周5次。（剩余46字）
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束角式开髋活血
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