大众健康

2024年08期

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本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，知识丰富，内容广泛，贴近大众，... 展开

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月刊

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家庭养生

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环球封面速览 《自然材料》2024.7 菊粉凝胶能持续缓解食物过敏食物过敏已成为全球关注的一个重大问题。来自美国密歇根大学药学院的研究者通过使用菊粉凝胶口服免疫疗法，成功阻止了小鼠的过敏反应。研究者发现，用过敏原配制的菊粉凝胶可使过敏小鼠失衡的肠道菌群...

好消息 压力和衰老造成的肝损伤有望修复美国杜克大学团队利用小鼠和人类肝组织开展实验，确定了衰老过程如何促使这些组织内的细胞死亡。该研究团队发现了一种衰老肝脏独有的基因特征。与年轻肝脏相比，衰老肝脏内有大量基因被激活，导致肝脏的主要功能细胞——肝细...

基础护肤要“稳扎稳打” 心理学上有一种效应，叫作“美即是好”效应，就是说人们总倾向于将美的外貌与其他积极品质联系在一起。虽然如今社会价值评价多元化，但不可否认的是，颜值确实是一个加分项。谁不想面色红润、漂漂亮亮的呢？人们为追求美丽、健康，不惜尝试各种美容护肤方法...
一直说的皮肤屏障到底是什么 洗完脸后，脸颊或者鼻周皮肤就开始干燥起皮、泛红，脸部感到紧绷、瘙痒，用手一摸脸还很烫……这其实是皮肤屏障受损了。那么，皮肤屏障为什么会受损？该如何修复呢？皮肤健康的第一道防线皮肤屏障是让皮肤远离外界伤害的第一道防线。它主要是由皮脂膜、角...
能拿满分的夏日防晒攻略 夏季阳光中的紫外线强度大，日照时间延长，防晒成为与美丽息息相关的热门话题。其实，防晒不只是防晒黑，更要预防由长期的紫外线照射引发皮肤光老化等健康问题。我们先来了解紫外线的分类。不同波长的紫外线对皮肤的危害差异很大。长波紫外线（UVA）穿透...
别让青春的烦恼“痘”留 “医生，我‘一把年纪’，早过了青春期，怎么痘痘还在长？”“为什么我长的痘痘比别人的夸张，又多又爱反复？”“痘痘是消下去了，这痘印怎么就是好不了呢？”在皮肤科的诊室，因为痘痘来求助的患者不在少数。大家口中的痘痘虽是皮肤疾病，但不是仅靠做好“表...
轻医美，微微一变可倾城 18岁的小王刚刚参加完高考，连续挑灯夜读之后，发现自己面部出现暗沉和黑眼圈。怎么办？追求自然美的小王不想年纪轻轻就开始整形！ 35岁的小张在事业上升期稳步前行，可某天起床，突然发现自己眉间、眼尾多了几条细纹。怎么办？工作狂小张实在不能把时间...
开双眼皮“三要”“三不要” 双眼皮手术又叫重睑成形术，是一种常见的美容手术。随着暑假的来临，不少医院眼科都迎来了双眼皮手术的预约高峰期。双眼皮手术是一项需要慎重考虑的整形手术。想在追求美丽的同时保障安全，就务必要遵循“三要”和“三不要”原则。 √要明确手术获益和风险...
美丽误区请绕开 爱美之心人皆有之，但变美其实是一件“技术活儿”。这里，我们对变美的常见误区进行了梳理，希望大家在变美的道路上不要踩坑、少走弯路。不正确的护肤 1. 忽视防晒。不防晒的人很容易皮肤变黑、长斑、长皱纹、长痘，但如果坚持防晒3～5年，皮肤状态...
变美妙招，不妨一试 爱美之心，人皆有之。现如今，我们追求的美更加多元，不只是外在容貌和形体上的美，内在思想、品德、理想、修养、认知散发的美，也是大家追求的目标。内在的美需要通过一定的人生历练逐渐获得，外在美则只需要我们保持健康的生活方式。即便没有精致的五官和绝...
中医养颜，让美由内而外绽放 近年来，中医美容受到越来越多的关注。中医美容历史悠久。早在春秋战国时期，《山海经》中就有“荀草……服之美人色”的记述。此后的历代医书上，都有大量关于美容保健及治疗方面的记载。例如，《神农本草经》中记载了白芷、白僵蚕、枸杞子等药材和十余种食材...
为什么总是觉得自己不够美 在快节奏的现代社会中，我们时常被各种信息包围，其中不乏关于美的定义和标准。比如：“离开美颜相机，整张脸都是问题！”“宁可暴瘦，也不要成为一个胖子！”这些声音不仅反映了人们对美的追求，也揭示出容貌焦虑这一社会心理现象。容貌焦虑不分男女容貌焦...
要美，更要安全 39岁的张女士假期到韩国游玩时，同行的朋友想尝试一下当地的整形美容服务，张女士便一同前往，接受了肉毒素除皱治疗，感觉效果还不错。回国后不久，张女士感觉头晕和乏力。一开始，她以为是旅游之后的疲劳，可是症状越来越严重，陆续感觉视力模糊、胸闷等，...

老年人的爱，该如何安放 迷茫的他这天早晨，天灰蒙蒙的，一如老张当时的心情。老张手中紧紧攥着一份检查报告单，他的眉头微微皱起，似乎这张报告单宣告了他之后的命运。我轻轻扶他坐下，或许我的动作给了他力量，他的眼神不再躲闪，还把手中那张不太平整的报告单缓缓递给了我。我...

“鼠标手”与腱鞘炎，怎么区分 工作一整天，小李感觉自己的手腕有些僵。同事A提醒他：“你这八成是腱鞘炎！”同事B则说：“瞎说！这不是‘ 鼠标手’吗？”小李有些迷糊，腱鞘炎和“ 鼠标手” 到底是不是一回事？ “鼠标手”是怎么来的“鼠标手”的学名是腕管综合征，这是一种周...
干眼症真是“不治之症”吗 出现眼部干涩、灼热感等不适，很多人会觉得大概率就是传说中的“不治之症”——干眼症，一旦被这种疾病缠上，就无法摆脱，治疗也只是缓解症状。真是这样吗？周老师是一名大学老师，一篇待提交的论文已经折磨了她好几周时间。她心一横，决定“放手一搏”——熬...

科学健身，不走弯路 误区一跑步会让小腿变粗分析与建议：和大多数普通人相比，马拉松运动员的小腿更细。刚开始跑步的人，腿部的确会受到相对强烈的刺激，但一段时间后，腿部就会变得结实，线条变好，看上去更瘦了。当然，跑步前要多活动关节，注意跑姿正确，全身协调发力，减...

“食人菌”并非新的病原体 近期，媒体报道一种由“食人菌”引起的严重疾病正在日本蔓延。根据日本国立感染症研究所公布的数据，截至2024年6月23日，日本的“食人菌”感染症病例已达1101例，超过了2023年的941人。有报道称，这种“食人菌”导致的疾病病死率高达30%...
身患多种癌症，还有救吗 两年前，年过七旬的马老师因患结肠多发性息肉，接受了息肉切除术，病理报告显示为腺瘤样息肉癌变，术后恢复良好。不久前，马老师自觉口咽部不适，同时伴有乏力和食欲减退等症状。他到医院检查，发现右侧口咽部有一个直径约2厘米的占位性病变。手术切除后的病...
低钠血症　“预见”不遇见 低钠血症是临床中常见的电解质紊乱类型之一。因为它经常被公众忽视，所以有着“隐形杀手”的称号。低钠血症一旦出现且未得到及时纠正，就会对我们的身体健康造成严重威胁。钠离子缺乏引起的疾病血浆钠离子是人体内不可缺少的化学成分，对维持细胞内外渗透...
当哮喘与鼻窦炎鼻息肉“狭路相逢” 慢性鼻窦炎鼻息肉是医院耳鼻喉科的常见疾病。针对这类疾病，目前通常采用的是药物和手术相结合的综合治疗方案。然而，有相当一部分患者即使通过系统的药物治疗或合理的手术治疗，还是存在鼻塞、流涕、面部不适等迁延不愈的症状，俗称为难治性鼻窦炎。很多全身...
看图说说不一样的“心动” 正常心跳是这样的门诊中，常有患者问：“大夫，我的心电图检查显示为窦性心律，没问题吧？”恭喜您！这就是心脏的正常节律。如右图所示，心电图显示为窦性心律。正常人的心脏有四个腔，包括左心房、左心室、右心房、右心室。在右心房的外上方，有整个心脏的...
盆腔炎性疾病不可小觑 盆腔炎性疾病是女性上生殖道的一组感染性疾病，患者多为性活跃的育龄期女性。在这组疾病中，大家最熟悉的就是盆腔炎。盆腔炎性疾病的发病率为2%～12%，患者的主要症状为下腹痛、阴道分泌物增多，严重者会伴随发热、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、尿频、尿急、...
这类晕厥夏季高发，要当心 晕厥是一种常见的临床症状，它发生的确切机制目前尚无定论，但与迷走神经异常兴奋及交感神经抑制有关，是各种原因导致的一过性脑供血不足，引起短暂性的意识丧失及体位不能维持，且能迅速自主恢复。最常见的晕厥就是血管迷走性晕厥，约占晕厥患者的50%，...

雷雨天的十个注意事项 雷雨是空气在极端不稳定状况下，所产生的剧烈天气现象，它常挟带强风、暴雨、闪电、雷击，甚至伴随有冰雹或龙卷风出现，因此往往容易造成灾害。夏季，雷雨天气频繁光顾。那么，雷雨天的注意事项有哪些？√1. 雷雨天气时，不要停留在高楼平台上。不宜进入孤...
特需问诊 本期问题来自“健康大家谈”直播活动的网友提问。 01假性近视会发展为真性近视吗？网友提问：我的孩子上小学四年级了，以前他的视力很好，上学期开始，他偶尔会说看不清黑板上的字，这是假性近视吗？假性近视会发展为真性近视吗？出诊专家：北京市疾病...

儿童用药误区要注意 “胶囊太大，孩子吞咽太吃力，我想把里面的药粉溶在水里给孩子喝。” “这药要求一天吃三次，刚好搭配着孩子的一日三餐，这就不会忘记！” “医生说要饭后吃药，等孩子吃完最后一口饭，就马上让他吃药吧。” “上次错过孩子的吃药时间了，那我这次就给他多...
戒烟成功率低？试试三类戒烟药 它含有3000多种有害物质，会损害呼吸道和血管内膜，诱发炎症，促进癌变，增加呼吸道疾病、消化道疾病、心脑血管疾病、癌症、不孕不育等疾病的发生风险，却依然能让很多人朝思暮想、欲罢不能、难以戒断……没错，它就是烟草。国家卫生健康委发布的《中国...
精神疾病患者术前要停药吗 临床上，经常有患者或家属咨询一个问题：“精神疾病患者罹患某种躯体疾病，需要手术治疗，麻醉医师在进行术前评估时，告知其需要停用精神类药物，但患者及家属非常担心精神疾病复发，为此感到非常焦虑，怎么办？”今天，我们就来讨论一下精神疾病患者术前是否...

三伏会“食补”，祛病又延年 三伏天介于小暑与处暑之间，分为初伏、中伏和末伏，是一年中最潮湿闷热的时间段，也是一年中阳气最旺盛的时期。此时注意养生保健，对于健康有很大益处。人们常说“好身体是吃出来的”，在三伏天大家可以根据自身情况，通过适当的饮食调理，吃出健康来。怕冷...
喝玫瑰花茶有门道 我国玫瑰花品种繁多，常见的多是观赏品种，也有一些品种可药食两用。食用玫瑰花为蔷薇科植物重瓣玫瑰的干燥花蕾，以紫红色较为多见。食用玫瑰花注意两点挑选上品食用玫瑰花，记住以下两个要点。 1. 以香气浓者为佳。玫瑰挥发油是玫瑰香气的主要来源，...
子时养生：一觉好眠助胆气 子时又称夜半，即晚上11时至凌晨1时。《灵枢·营卫生会》言：“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。”就是说，夜半为阴气最隆盛之时，阴极生阳，阳气始生，随后阴气渐衰。子时一阳初生，是阴阳转化的起点与界线，也是重要的养生时段。子时养胆气护阳气...
夏季需要“热养生” 夏季，自然界阳气升发，人们宜顺时而养，护养体内阳气，使之保持充沛。夏季人体阳气损耗，不仅会降低抵御外邪的能力，还会使人在秋冬季节易患病。什么是阳气人体之气是由先天之精所化生的先天之气、水谷之精所化生的水谷之气和自然界的清气，通过肺、脾、...
吃参补气，你选对了吗 说到中药里的补气药，大家最熟悉的就是人参了。其实，还有几种参也有很好的补气作用，今天就带大家来逐一了解。人参人参是补气药里当之无愧的王者。中医认为，人参可以大补元气，是补肺要药、补脾要药，同时可补益心气、肾气。人参作用全面，适用于治疗多...
用对中药，安然度夏 夏季气候闷热潮湿，疾病多发，选择合适的中药进行调理，可有效地防病养生。下面，我们就为大家介绍一些适合夏季的中药。清热解暑夏季气温高，暑热之邪易侵袭人体，耗气伤津，使人出现口渴、乏力、头晕等症状。此时，大家可以使用一些清热解暑的中药，以预...

大热天，我的情绪怎么也“爆”了 您好！最近，夏季的高温热浪一波接一波，我的情绪似乎也变得焦躁不安了。我平时的工作场所在户外。连续多天在高温下工作，我时不时会觉得心烦气躁，不想和人交流，食欲也下降了。回到家里，我与丈夫和孩子的争执也变得频繁起来。一些平日里微不足道的小事...
这不是简单的打呼噜 很多人睡觉时可能会打呼噜。单纯的打呼噜并不可怕，无非就是呼噜声会影响共同居住人休息。但如果呼噜声突然停止，个体的呼吸出现短时间的停顿，那就比较可怕了。此前，有多位明星表示睡觉时会打呼噜，出现过呼吸暂停的情况，甚至需要使用家用睡眠呼吸机来改...
体罚、高压……棍棒教育可取吗 我国古代有句俗语：“棍棒底下出孝子。”这句话的两个关键词道出了千百年来我国教育的传统，一是棍棒教育是我国家庭教育中重要的一部分，二是“孝”成为部分父母对孩子的唯一评判标准。如今，我们应该如何重新审视棍棒教育？“首孝悌”的传统美德是否隐藏着畸...
惊！心理治疗居然有副作用 “我得了抑郁症，不太想吃药，担心药物有副作用，可以试试心理治疗吗？” “当然可以。心理治疗和药物治疗的作用方式不同，副作用也是相对的。” 很多人就在这样的背景下开始了心理治疗。我们都默认心理治疗不会有副作用，或者从未考虑过心理治疗有没有副作...

冰棍还是雪泥？手把手教您选 当下热浪滚滚，冰激凌、雪糕、冰棍等食品受到大家的欢迎。一些人在减肥与冰冰凉凉的冷冻饮品之间纠结，担心吃了会增重，不吃又觉得天气闷热，想要清凉解暑。那么，市场上常见的冰激凌、雪糕、冰棍、雪泥到底有什么区别？消费者如何选择才能吃得放心呢？冰激...
生腌有风险，食用要三思 夏季，每当夜幕降临，街边的大排档便开始热闹起来。在一众摊位中，生腌似乎是最清爽的存在。很多爱吃海鲜的人追求海产品的原汁原味，生腌看似能满足他们的需求。那么，什么是生腌？生腌水产背后，是否存在食品安全隐患？生腌有魅力根据食品安全国家标准《...
添加糖的甜蜜陷阱 在现代生活中，添加糖已经成为我们日常饮食的重要组成部分。然而，甜蜜的添加糖可能会在悄然间对我们的健康构成威胁。添加糖与甜味剂添加糖是指人工加入到食品中的糖，因为其可以改善食品的口感并延长保质期而被广泛应用于食品加工业中。常见的添加糖有白...
胃不好的人，这些食物慎吃 统计数据显示，我国胃肠疾病患者已经超过1.2亿，食欲降低、口苦、嗳气、反酸、烧心……越来越多的人饱受消化道疾病的困扰。存在胃肠疾病的人，除了遵医嘱积极治疗，还应注意慎吃以下易引起胃肠不适的食物。粗粮粗粮包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、...
一天吃一种食物减肥？不靠谱 编前语：上期，《遇见》栏目刊登《五日减重“试错记”》一文后，两位读者来电讲述了她们的减重经历。对于网络上很多博主宣称有奇效的“每天只吃一种食物”的减重方式，她们表示想要尝试，但不确定这种方式对身体健康会有什么影响。如果只吃肉类，会不会适得其...

母爱的姿势不止一种 为了让全社会积极鼓励和支持母乳喂养，营造爱婴、爱母的社会氛围，国际母乳喂养行动联盟将每年的8月1日至7日确定为世界母乳喂养周。哺乳操作看似简单，但对新手妈妈来说并非易事。她们在实际操作过程中总会遇到各种各样的问题，比如哺乳时总是累或者不舒...
早期识别儿童急性白血病 儿童急性淋巴细胞白血病（ALL）作为一种在儿童群体中最常见的血液系统恶性肿瘤，其发病率在儿童肿瘤中占比高达10%～20%。还记得家庭生活剧《亲爱的小孩》播出时，儿童急性淋巴细胞白血病引起了大家的强烈关注。过去，这种疾病被视为对儿童生命的重大...
妊娠期急性脂肪肝，并非脂肪肝 我们对脂肪肝都比较熟悉，也越来越频繁地听到身边的亲友说体检查出脂肪肝，但急性脂肪肝，您听说过吗？急性脂肪肝和大家平时说的脂肪肝有什么区别？妊娠期急性脂肪肝又是怎么一回事？什么是妊娠期急性脂肪肝脂肪肝是由各种原因导致的以肝细胞弥漫性脂肪变...

韧带断裂，何时能恢复运动 膝关节前交叉韧带断裂是生活中的常见运动损伤。最近一段时间，我有几位这样的患者在做完重建手术后，想尽快回归工作岗位，甚至希望恢复到原来的运动水平。于是，他们来到医院康复中心寻求帮助。他们的愿望能实现吗？多发于爱好运动者韧带是一种结缔组织。...
果酸焕肤，这三点别做错 夏天阳光明媚，也是一年中裸露肌肤最多的时候。穿上飘逸的裙装，露出纤细的臂膀，甭提多美了！如果这个时候皮肤出了问题，是不是很煞风景呢？ 30岁的刘女士长相甜美，属于油性皮肤，以前上学的时候，脸上经常长痘痘，随着年龄的增长，终于不长痘痘了，可新...

动脉取栓术后，如何尽快康复 急性脑梗死是指患者脑部血管突然阻塞，脑供血出现中断，进而迅速引发脑细胞的缺血、缺氧甚至坏死。脑梗死通常发病急，且十分凶险，一旦发病，脑细胞将会以1 分钟190 万个的速度坏死！我们需要尽快为患者开通闭塞血管，挽救尚未完全坏死的神经细胞，以...
家用净水器四问四答 王先生和李小姐最近正在装修婚房，在家电商城购置家电时，不少商家向他们推荐家用净水器，称可以“降低水质硬度”“去除有害物质”“提升口感”等。他们有点动心，但看到五花八门的产品时，又怕掉入消费陷阱，被收了“智商税”。该怎么办呢？随着我国经济的...

每月杂谈 视力矫正器通过虚拟空间影像进行视力矫正，已经不是什么新鲜事了。不过，这款视力矫正器具有多个设计亮点：无缝嵌入铝合金框架，让三维形状的夹层玻璃轻轻“依偎”在用户脸上；在进行视力矫正时，优质的光学插件可以很容易地进行磁性连接。超级耳塞 ...
左撇子未必更聪明 绝大部分灵长类动物都有惯用手，这是因为高等动物的左右大脑是不平衡的，一侧大脑半球比另一侧更强势。研究显示，黑猩猩、大猩猩、狒狒和环尾狐猴大都是右撇子，说明它们的左脑更强势。而川金丝猴、德氏长尾猴和红毛猩猩则大都是左撇子，说明它们的右脑更强...

卵巢储备功能下降就是早衰吗 您可能对卵巢储备功能下降这个概念不太熟悉，但另一个词——卵巢早衰，您肯定听说过。去年年底，有关“42岁女子20天内断崖式衰老”的新闻冲上热搜，让广大女性重新认识到了卵巢对身体健康的重要性。那么，卵巢储备功能下降和卵巢早衰是一回事吗？卵巢储备...
女性生孩子的四大好处 孕育是一段艰辛又华丽的旅程，女性要经历各种生理和心理的变化。这些变化有正面的，也有负面的。孕产妇和家人应更多关注生育带来的正面价值。缓解痛经家里老人常劝痛经的女性说：“生个孩子就好了！”正所谓“话糙理不糙”，有些女性生育后，痛经确实减轻...