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子时又称夜半，即晚上11时至凌晨1时。《灵枢·营卫生会》言：“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。”就是说，夜半为阴气最隆盛之时，阴极生阳，阳气始生，随后阴气渐衰。子时一阳初生，是阴阳转化的起点与界线，也是重要的养生时段。
子时养胆气护阳气
子时，足少阳胆经当值，此时的养生重点是养胆气、护阳气。
《素问· 六节藏象论》言：“ 凡十一脏，取决于胆也。（剩余804字）
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子时养生：一觉好眠助胆气
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