科学健身，不走弯路

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误区一 跑步会让小腿变粗

分析与建议：和大多数普通人相比，马拉松运动员的小腿更细。刚开始跑步的人，腿部的确会受到相对强烈的刺激，但一段时间后，腿部就会变得结实，线条变好，看上去更瘦了。当然，跑步前要多活动关节，注意跑姿正确，全身协调发力，减少小腿肌肉代偿过多；跑步后多拉伸臀部和腿部。

误区二 想瘦哪里就练哪里

分析与建议：很多减重人士认为，想让身体哪个部位变瘦，就要集中练那个部位。（剩余1107字）

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