大众健康

2024年12期

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本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，知识丰富，内容广泛，贴近大众，... 展开

类型

月刊

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家庭养生

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环球封面速览 《自然·材料》2024.11 新涂层使医疗设备更安全当使用血液接触设备时，形成血栓或凝块是一个问题。与天然血管不同，这些装置可以通过激活血液中的特定蛋白质来引发凝血。血凝块可能会阻塞设备，妨碍治疗。加拿大不列颠哥伦比亚大学的研究...

天下资讯 好消息 GOOD NEWS 中国脑脊接口研究获突破复旦大学类脑智能科学与技术研究院的研究团队，研发出新一代用于脊髓损伤患者的植入式脑脊接口设备，为脊髓损伤患者带来了重新站立、行走的希望。该设备只需在脑部和脊髓植入电极芯片，在大脑与脊髓之间...

情绪价值 在快节奏、高压力的现代社会中，每个人都被各种情绪包围，从喜悦到悲伤，从愤怒到平静。这些情绪不仅影响我们的日常生活，还在很大程度上塑造着我们的行为和取向。而这背后，一个概念悄然兴起，那就是情绪价值。如今，不少年轻人的口头禅是情绪价值“拉满”...
一到冬季就消沉，真不是矫情 进入深冬时节，白天变得更短，夜晚逐渐变长，不少人变得颓废起来：早上起不来床、整天提不起精神、做事情觉得意义感缺失、总是冒出很多消极情绪……有研究显示，高达八成受访者表示自身情绪存在明显的季节性波动，这种情绪波动对生活产生了负面影响。这种症状...
当心！坏情绪让血管很受伤 发脾气付出了“健康代价” 某日午后，陈先生正为一次重要会议做准备，他突然感到背部传来一阵如同刀割般的剧烈疼痛，疼痛感迅速蔓延到腹部，让他无法呼吸。同事见他脸色苍白，满头大汗，立刻拨打了急救电话。陈先生被送到上海市第一人民医院后，经过紧急检查...
消化科门诊，挤满“情绪患者” 经常有患者充满好奇地问：“为什么明明是消化系统的症状，医生却建议来看心理医学科？”有的患者在消化科门诊直接就接受了情绪症状的自我测评，结果竟然提示存在焦虑或抑郁症状。消化系统的症状与情绪之间到底存在什么关系呢？消化系统和神经系统是“近亲”...
情绪与内分泌，如何“损友变好友” 玲玲是一名大学生，近期因学业压力大及人际关系紧张，时常被焦虑、抑郁情绪困扰。她的月经周期变得紊乱，要么提前，要么延迟，还出现了严重的脱发，这些情况又让她的情绪更加不稳定。后来，在医生的指导下，玲玲开始学习时间管理方法、掌握放松技巧，并有计划...
甲状腺不好的人脾气更大吗 甲状腺疾病与情绪之间关系密切，明确这一点，有利于大家理解和重视情绪管理，实现自我的健康管理。甲状腺疾病会影响人的情绪甲状腺疾病有不同的类型，包括结节性病变（良性或恶性肿瘤）和弥漫性病变。其中，部分病变可导致甲状腺功能亢进（甲亢）或甲状腺...
情绪的“涟漪”关系乳腺健康 在谈到乳腺癌的成因时，人们往往聚焦于遗传因素、激素水平的波动、个人生活方式，以及外部环境因素的潜在影响等。然而近年来，随着医学研究的不断深入，很多流行病学研究和临床观察逐渐揭示出一个鲜为人知的事实：人的情绪状态和性格特征作为心理层面的变量，...
孩子的情绪，是最难的题 在门诊，我遇到一对父子。他们进诊室后，孩子并没有像大多数儿童一样，被诊室中的玩具所吸引。他安静地坐在凳子上，用眼角余光瞟了几眼玩具。我告诉他，可以挑选一个他喜欢的玩具，但他仍坐着不动，轻轻摇了摇头，默默地听我和他父亲说话。他只是一个6 岁的...
情绪稳定究竟是好是坏 情绪是人们对客观事物的态度体验，以及相应的行为反应。成年人面对纷繁复杂的事物时，情绪往往是多样而复杂的。因此，如何处理情绪几乎成为我们每天都需要面对的课题。拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”情绪该如何控制...
“情绪消费”，想买就买？ 在快节奏的现代生活中，精神内耗成为很多人心中的隐痛。精神内耗就像一只无形的手，悄悄地在我们的内心深处不断搅动，造成焦虑、疲惫和自我怀疑。尤其是年轻人，在追求梦想和应对压力之间不断拉扯，似乎总有一种说不出的疲惫。为了缓解精神内耗，年轻人想出...
我们为什么需要情绪价值 随着物质生活日益丰富，人们越来越关注自己的精神世界，特别是情绪价值在近些年悄然兴起，成为很多人的口头禅。情绪价值是指个体在与他人的互动中获得的情感满足感，这种满足感来源于被理解、被关心、被尊重等正面情绪体验。这一定义说明，现代人更需要被理解...
轻松调七情，和缓舒五志 中医养生注重精神调养。《黄帝内经》言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”中医认为，正常的情志活动能协调脏腑气血功能，是人体健康的保障。七情与五志情志是指人的情感、精神、意识及思维活动，是人在接触和认识客观事物时精神心理活动的综...

疾病来敲门，不是来惩罚 我是一名感染科医生，每天都在与各种传染病患者打交道，其中接触最多的，就是艾滋病病毒感染者。近年来，我国每年新报告艾滋病病毒感染病例十余万人，发病人群呈现“两头翘”的趋势，一头是老年人，另一头是15 ～ 24 岁的年轻人。年轻的生命遭遇疾病...

激光间质热疗如何消灭脑内病灶 人脑的某个部位出现病灶后，往往会带来两类不良影响：一类是由病灶本身引起的各种不适和异常，如疼痛、癫痫等；另一类是由于病变组织逐渐破坏正常的脑结构引起的脑功能异常，如瘫痪、感觉丧失等。凭借目前的科学技术，我们还无法通过制造新的神经组织或重建...

鼻出血也可能提示高血压？ 小张最近经常流鼻血。他以为是天气干燥、火气大导致的，于是喝了些清热降火茶，但鼻出血的状况并没有好转，出血量还挺大，有时候不容易止住血，他只好到医院就诊。在诊室里，医生刚要给小张检查，他突然又开始流鼻血，并且根本止不住，把他身边的家人吓坏了。...
爱忘事，就是阿尔茨海默病吗 李大爷平时喜欢唱歌、下象棋，但最近这段时间，大家总是看不到他来参加活动。一打听才知，最近李大爷的记忆力出现明显减退，老忘记自己吃过饭，连吃了些什么也记不清楚。而且，他走路也不那么利索了，有时来不及上厕所就会尿湿裤子。难道是得了阿尔茨海默病？...

体检季令人闹心的几个问题 误区一体检抽血伤身体分析与建议：体检抽血的量占人体血液总量的比例很小，而且，人体血液也在不断地新陈代谢，所以无需担心抽血伤身。在采血时，个别人会突然发生头晕、胸闷甚至晕倒的情况，这可能是“晕针”或“晕血”，不是失血过多造成的。若有“...

如何判断颈动脉斑块是否稳定 近年来，颈动脉斑块这个诊断术语成为体检“网红”，公众对它的关注度越来越高，有些患者甚至会主动要求检查是否存在颈动脉斑块。大家通常的解读逻辑是：颈动脉硬化会诱发形成颈动脉斑块，斑块脱落会导致卒中甚至更严重的健康问题。那么，颈动脉斑块一定会脱落...
体检发现肺小结节，怎么办 30 岁的小李是一名白领，平时身体状况良好。然而，在公司组织的一次体检中，医生告诉他在其肺部发现了一个小结节。虽然医生说定期复查即可，但小结节这个词还是让小李联想到了肺癌。于是，他开始频繁查找有关肺小结节的资料，内心的焦虑不断加剧。其实，...
肺癌筛查的最佳推荐方案 肺癌这个名词让人听起来心惊胆战，因为它是恶性肿瘤中的“头号杀手”，是人类健康的大敌。随着医疗技术的不断发展，肺癌筛查逐渐成为预防和治疗肺癌的关键措施之一。那么，哪些人应该做肺癌筛查？肺癌筛查手段又该如何选择？肺癌筛查的四大意义第一，肺癌...
认识胃肠镜检查报告中的关键信息 在快节奏的现代社会中，不良的饮食习惯和持续的生活压力，使得人群消化道疾病的发生率逐年上升，并且越来越年轻化，严重影响了人们的生活质量。胃肠镜检查在预防与诊断消化道疾病中扮演着重要角色。但是，大部分患者在拿到胃肠镜检查报告后，会因看不懂而着急...
泪道堵了，当真让人欲哭无泪 分泌泪液是眼睛的重要功能。泪液不停地冲刷眼球表面，可以保持眼表的湿润，同时为角膜提供氧气和包括溶菌酶、维生素A 等在内的有助眼睛健康的物质，还可以帮助清除眼中的异物，维持眼部健康与视觉质量。泪道是泪液排出的必经之路。当泪道这条通道遭遇阻塞时...

雨雪天气“三注意” 进入冬季，很多地方出现大风降温和雨雪天气。恶劣天气会对人们的出行和生活造成一定的影响。恶劣天气出行，都有哪些注意事项呢？重点人群注意防寒保暖外出戴好帽子，重点保护头部不被冷风吹；戴好口罩，减少冷空气对鼻腔和呼吸系统的刺激；戴好手套，保护双...

特需问诊 01 刷牙能够去除难闻的口气吗？网友提问：我每天都按时刷牙，但有时还是有难闻的口气，而且有龋齿。刷牙时应该注意什么？出诊专家：北京大学口腔医院口腔预防保健科主任郑树国对于成年人，我们建议采用水平震颤拂刷法刷牙。除了刷牙齿表面，还要...

体检前慎用这些药物 小时候害怕成绩单，长大了害怕体检报告单。每次体检，很多人会特别焦虑，尤其是看到体检报告单上的异常指标时。其实，很多因素都会影响体检结果，比如体检前吃下去的某些药物，就会悄悄改变某些指标，让体检结果变得“神秘莫测”，从而让你莫名地提心吊胆。今...
维生素D不足，该怎么补 上班族小王在自己的体检报告中发现，其血清25 羟维生素D 的数值只有27.8 纳摩/ 升，低于正常值范围75 ～ 250 纳摩/ 升。这让她很担心：是什么原因导致了25 羟维生素D 不足，日常生活中又该怎么补呢？维生素D不足的影响 25 ...
新生儿要不要用抗生素 新生儿由于免疫系统尚未完全发育成熟，抵抗力较弱，容易受到各种细菌、病毒等病原体的侵袭而引发严重感染。恰当地使用抗生素，可以有效治疗新生儿感染性疾病。家长正确了解抗生素的适应证和副作用，配合医生的治疗方案，有助于在面对新生儿健康问题时作出明智...

睡眠+饮食，养出好气色 气与血是生命活动的物质基础。人体气血充足时，神清气爽、思维敏捷、面色红润，反之则精神萎靡、气色差。对于女性而言，调理气血尤为重要。因为经、孕、产、乳等生理活动都需要大量的气血支撑，所以女性更易出现气血不足。气血不足，如何判断大家可以通过...
用错阿胶，脾胃遭殃 近年来，阿胶类产品受到女性消费者的青睐。中医认为，阿胶性平、味甘，可滋阴补血、润燥止血。作为补血药，阿胶称得上是“老资格”。它最早收录于《神农本草经》，被列为“上品”。在《伤寒杂病论》及《金匮要略》中，应用阿胶的名方有十余种。阿胶是动物类...
常做这些动作，给肾脏“充电” 中医认为，冬季与肾相应，冬季养肾可事半功倍。下面给大家介绍一些简单的养肾小动作，帮你随时随地给肾脏“充电”。握大拇指将大拇指扣向手掌，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，一松一紧，直到发热为止。注意练习时要...
巧辨“颜值刺客”，中西医妙法祛疣 光滑的皮肤、娇好的面容常常让人赏心悦目。然而，偏偏有一些“不速之客”会来拉低颜值，影响皮肤健康，扁平疣就是其中之一。扁平疣是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的常见皮肤病。对于扁平疣的治疗，西医常采用冷冻、激光等物理疗法。这些方法能快速...
人参这样吃，效果更好 说到滋补佳品，很多人都会想到人参。冬天是吃参的好时机。据《神农本草经》记载，人参可补五脏、安精神、止惊悸、除邪气、明目、强心、益智。哪些情况适合服用人参 1. 阳气虚弱的人多表现为冬季流清鼻涕、手足冰凉、小便清长、夜尿频繁、大便稀溏。这些...
冬季皮肤瘙痒，如何调养 “瘙痒不是病，痒起来真要命。”冬季，不少人饱受皮肤瘙痒的困扰。瘙痒症是指临床上仅有瘙痒症状而无原发性皮肤损害的皮肤疾病，是冬季常见病、多发病。该病属中医“风瘙痒”“血风疮”“痒风”等范畴，多见于老年人，好发于四肢、躯干，尤其是小腿、前臂及手...
便秘难缠？中医“解秘”有妙招 近年来，受饮食结构、生活习惯变化及精神心理、社会因素的影响，便秘的发病率呈上升趋势。如何防治便秘成为大家关注的话题。便秘是由于大肠传导功能失常导致大便秘结不通，排便周期延长，或粪质干结，排出困难，或经常便而不畅的一种病症，可出现于多种急慢...

当他发疯似的一脚踹向母亲 医生，你好！我的儿子赵赵18 岁了，他自幼比较内向，但学习成绩一直名列前茅。我发现，自从进入高中后，他的变化越来越大。他和同学越来越无法相处，平日基本不和同学往来。每天回到家，他也不理睬我和他爸爸，除了躺在床上玩手机，对什么都不感兴趣。 ...
怀孕后会更矫情吗 前段时间，网上出现一个视频，视频中的准妈妈因想吃烤肉而大哭。她哭着说：“是肚子里的孩子想吃，我自己以前并不喜欢吃烤肉。” 刚开始，很多人认为准妈妈的情绪表现很有趣，后来，不少人开始关注女性孕期的情绪变化。有人认为，准妈妈因想吃烤肉而大哭，是...
多孩家庭要掌握的“平衡学” “医生，我家的两个孩子总是打架。”“我家老大说他不喜欢弟弟妹妹，觉得我们家长偏心”……门诊中，不时会有家长向我吐槽。多孩家庭里，前来就诊的大孩较多，学习和社交问题通常是就诊的主要原因，这背后也与家长的教育理念有关。比如，有的父母对大孩要求多...

彩虹饮食法，吃出免疫力 果蔬巧搭配，健康找上门彩虹饮食法是美国癌症协会推荐的饮食方法，即进食多种颜色的水果和蔬菜，有助于增进人们的身体健康。简单来说，就是把果蔬分为5 种颜色，即红色、橙黄色、绿色、紫黑色和白色，每种颜色代表不同的植物营养素，其作用也不同。“彩虹...
果汁花样多，你选对了吗 市场上琳琅满目的果汁品类让人眼花缭乱。很多果汁品牌厂商针对消费者的需求，推出很多新花样，如果味饮料、果汁饮料、FC 果汁、NFC 果汁等。那么，喝果汁前需要先了解哪些知识呢？果汁品类有哪些果味饮料是由糖和甜味剂、酸度调节剂、食用香精等混...
人为什么要多喝水 在门诊，我曾接诊过几位患者，在询问病史时，他们表示自己平时不喝水，只喝饮料，这令我非常震惊。水乃生命之源，我们从小就被父母叮嘱要多喝水：感冒了要多喝水，嗓子疼要多喝水；在学校要多喝水，回到家还要多喝水……在父母那一辈人的眼里，水仿佛是包治...

流感高发期的防范妙招 流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的一种病毒性急性呼吸道传染病，经呼吸道飞沫传播，传播力强，传播速度快，每年在世界范围内流行，人群普遍易感。其中，5 岁以下儿童、孕妇、65 岁以上老年人、肥胖人群及基础疾病患者是流感的高危人群。在流感高...
脊柱侧弯会遗传吗 南南在学校体检中被发现有轻微的脊柱侧弯。南南妈妈带孩子到医院骨科进一步检查。在诊室里，南南妈妈说，她自己小时候也曾被确诊为脊柱侧弯，幸亏发现得早，干预及时，没有对成长产生严重影响。她想知道，自己和南南都发生了脊柱侧弯，这是不是巧合？脊柱侧弯...
注意！近视儿童更容易患干眼 干眼又名角结膜干燥症，是指由泪液分泌不足、蒸发过多或泪液成分异常导致的一种常见且复杂的眼科疾病，可引发眼睛不适症状和视功能障碍。干眼的患者总感觉眼睛干涩，有疲劳感，睁不开，眼泪总是流得不够或者泪液质量不好。干眼严重的患者，其眼睛表面还有可能...
青少年散光七问七答 我们的眼睛近似球形，最前面有一个透明的膜状组织，它就是角膜。透过角膜，我们可以看到棕色的圆形膜状物，它叫虹膜。虹膜中间有一个小圆孔，就是我们的瞳孔，即我们所说的“黑眼珠”。从侧面看，我们的眼球就像一架照相机。前面的角膜如同照相机镜头前的玻...

滑雪季要谨记的“救命箴言” 又到滑雪季，大家滑雪的热情再次高涨起来。11 月1 日，崇礼翠云山滑雪场开板了！随着“冰雪热”的持续发酵，北京大学第三医院崇礼院区迎来了运动损伤患者就诊高峰。每年冬季，急诊科、骨科和运动医学科都会接诊很多因滑雪不慎受伤的患者。这种现象被很...
冬季护肤，美丽有道 科学护肤，美丽有道。科学护肤不仅是指使用高品质的护肤产品，还包括了解皮肤的生理机制、识别个人肤质、选择适合自己的护肤方法，以及养成良好的生活习惯等多个方面。冬季，随着气温骤降和空气干燥的不断加剧，皮肤面临着严峻的考验，干燥、紧绷、敏感等问题...

肺部“全方位强健计划”怎么做 进入秋冬季，气温骤降，空气也变得格外干燥，寒冷的空气会刺激呼吸道黏膜，损伤并降低呼吸道黏膜的防御功能，诱发呼吸系统疾病。很多慢性呼吸道疾病患者会感觉症状加重，再加上病毒感染等诱因，特别容易出现病情变化。接受胸部手术的患者出院后，可能会遗留不...
呵护“菊花”有讲究 提到肛门，有些人可能觉得有点儿尴尬或者不舒服，但其实，它是人体的一个极其重要的结构。肛门不仅帮助连接内外，还控制着排便排气。更重要的是，肛门的健康状况也能反映身体的整体状况，比如痔疮、肛裂等问题，都是在提醒我们要好好关注自己的身体健康了。 ...
告别睡眠“伪科学” 编前语：上期《鼾声如雷好尴尬？试试这几招》一文刊登后，一位读者来电咨询，说起不久前有关“穿袜子睡觉可以提高睡眠质量”的话题。当时，这个话题引起了大家的关注。网友们意见不一，有人觉得不科学，但也有人认为穿袜子睡觉可以助眠，具有一定的养生作用。...
健康潮品 能识别食物的四门冰箱通过使用内部摄像头，这款定制的四门冰箱可以识别放入和取出冰箱的物品。它配备了一种人工智能技术，能识别多达33 种不同的生鲜食物。你只需要通过冰箱屏幕上提供的食物列表，手动添加想要跟踪的食物的过期日期信息，冰箱就会通过其...