睡眠+饮食，养出好气色

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气与血是生命活动的物质基础。人体气血充足时，神清气爽、思维敏捷、面色红润，反之则精神萎靡、气色差。对于女性而言，调理气血尤为重要。因为经、孕、产、乳等生理活动都需要大量的气血支撑，所以女性更易出现气血不足。

气血不足，如何判断

大家可以通过以下几个方面来初步判断自己的气血是否充足。

看头发 中医认为，发为血之余，血亏则发枯。（剩余864字）

试读结束

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