情绪与内分泌，如何“损友变好友”

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玲玲是一名大学生，近期因学业压力大及人际关系紧张，时常被焦虑、抑郁情绪困扰。她的月经周期变得紊乱，要么提前，要么延迟，还出现了严重的脱发，这些情况又让她的情绪更加不稳定。后来，在医生的指导下，玲玲开始学习时间管理方法、掌握放松技巧，并有计划地进行健身锻炼。慢慢地，她的情绪得到了改善，月经周期逐渐恢复正常，脱发问题也有所好转。（剩余1822字）

试读结束

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