常做这些动作，给肾脏“充电”

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中医认为，冬季与肾相应，冬季养肾可事半功倍。下面给大家介绍一些简单的养肾小动作， 帮你随时随地给肾脏“充电”。

握大拇指

将大拇指扣向手掌，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，一松一紧，直到发热为止。注意练习时要做到心神安宁。

压手

取仰卧位， 将双手手背紧贴于后腰， 保持5 ～ 1 0 分钟。（剩余594字）

试读结束

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