这些吃法看似控糖实则升糖

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如今不仅是血糖高的人需要重视控血糖，那些要减肥的朋友、美肤养颜的朋友，也都很重视控血糖。可是控血糖是个技术活，千万别被这些看似正确，实则无效的控血糖行为误导了。

盲目追求无糖食品

提起控糖，不少人都认为“要吃无糖的食物”。根据国标《GB28050—2025预包装食品营养标签通则》，只要食品中单双糖含量不超过0.5克/100克，就可以标注“无糖”。（剩余676字）

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