恋爱婚姻家庭·养生版 (2022年04期) 电子版

目录

爱心公益丨四个“远离”告别肿瘤

健康人如何預防肿瘤的出现？做好四个“远离”，和肿瘤说拜拜。 远离霉变食物。霉变食物中产生的黄曲霉毒素是1级致癌物，与肝癌的发生有很大的关系。 远离加工肉制品。火腿、香肠、牛肉干等，为1级致癌物;生活中常吃的猪肉、羊肉等也被归为2A级致癌物，...

多知多寿丨多地试水“推迟退休” 等

《江苏省企业职工基本养老保险实施办法》已于2022年3月1日起实施。关于退休年龄问题，该办法认真贯彻国家有关退休年龄的规定，并创新规定了推迟退休政策：经本人申请、用人单位同意，报人力资源社会保障行政部门备案，参保人员可推迟退休，推迟退休的时...

乐寿丨春夏食菊正当时

“九月九日飲菊酒，人共黄花醉重阳”，食菊固然是重阳的风俗，但春夏其实也是食菊的好时候。 俗话说：百草出芽，百病发作。春天气候往往变化无常，一会儿是阳光普照，一会儿又是阴雨连绵。人生活在自然界，应该顺应四季阴阳的变化规律来养生。春夏交替之际，...

乐寿丨“春风”致病，中医有解

春天冷暖气团、季风气流交替活动，天气时冷时暖、变化无常，而且挟带花粉、风沙等杂物，故中医称春风“善行而数变”，俗称“妖风”。“春风病”是指受春风侵袭所致的疾病。中医认为风是春季的主气，人体易受到风邪侵袭，出现感冒、头痛、鼻炎等病症。应对这些...

乐寿丨运动别踩“雷区”

天气转暖，出门锻炼的人增多。最近，医院里因运动不当就诊者有所增加：感冒了还跑步，引发心肌炎的人;有没吃早饭就运动，发生低血糖晕倒的糖友;有倒走摔成前臂骨折、跳广场舞出大汗导致胸闷的老年人。医生提醒：要科学运动，小心“雷區”。 雷区1：感冒后...

乐寿丨真没想到！睡眠不好可以看牙医

在很多人的认知里，口腔医院正畸科的主要业务范围是让人们的牙齿排列得更整齐，从而达到提升颜值的目的。其实您有所不知，正畸科的大夫还能帮您解决睡觉打鼾的问题。 睡眠呼吸障碍患者在口腔正畸科做头影测量的结果显示，部分患者的颅面结构有问题。通过解剖...

乐寿丨耳朵拉响的警报声，别不当回事

有时像蝉鸣，有时如雷声……别误会，这不是在描写大自然，而是在形容耳鸣。它是在没有外部声源的情况下，耳内或颅内产生“嗡嗡”等各式各样的异常声响。 听力受损，电脑主机竟是罪魁 小王最近被耳鸣折磨得心烦意乱，只好去医院就诊。北京同仁医院黄丽辉教授...

乐寿丨养生从养“精”开始

何为“养精”，如何“养精”？ 78岁高龄时，邱健行仍是耳聪目明、思维活跃、反应灵敏、精神矍铄，看书都不需要戴老花镜，而这都得归功于他的养生心得：“中医认为，养生之法莫如养性，养性之法莫如养精;精充可以化气，气盛可以全神;神全则阴阳平和，脏腑...

乐寿丨运动凭什么能让血管变年轻？

从婴儿呱呱落地的那一刻起，人生就开始了漫长的生命旅程。随着科技的进步和医疗条件的改善，人均寿命大大提高。然而也有不少人还未经历“老”，就已深受疾病困扰，甚至早早失去生命。 血管的健康程度与人的整体健康状态息息相关。特别是在“三高”盛行的当下...

乐寿丨52岁女人的8848米征途

在家人看来，52岁的人还去登珠峰，是一件疯狂的事。但陈旻执意要登，并且要登顶。 登珠峰前，陈旻已经两年多没有登过山。上一次登山，还是2016年攀登慕士塔格峰。也是那一年，陈旻开始尝试挑战高海拔山峰。此前，她登顶几座低海拔山峰，还有十几年探险...

乐寿丨带着药盒去看病

在老年医学科门诊工作，我们发现，来看病的老人中有两类经常让医生感到“头疼”，一类是“佛系”老人，另一类是“激进”老人。前者是指一问三不知，把所有事情都交给医生，觉得医生无所不能的老人;后者则是生怕医生不了解自己的身体情况，看病时带近几年所有...

乐寿丨瓶装药一开封，棉花塞就得扔

人们在服用瓶装药物时，一打开会发现瓶中要么塞有一袋干燥剂，要么是瓶口处塞着棉花等。当环境湿度较大时，药片、胶囊、颗粒剂可能会吸收空气中的水分，发生潮解，进而出现理化性质的改变，影响药品的稳定性、崩解度和生物利用度等，棉花和干燥剂就是用以保持...

乐寿丨联用眼药水，至少间隔5分钟

在治疗一些眼病的时候，很多心急的患者常常两个眼药水一块用，觉得既方便，又可能增加治疗效果。在此我们提醒，使用两种及以上滴眼液时，必须至少间隔5分钟。 2017年，國外学者做了一项这方面的实验研究，来测试两种散瞳药在不同的时间间隔下所发挥联合...

乐寿丨黑暗中玩手机半小时就会瞎？

“惊叹！晚上熄灯后千万不要再看手机”，最近这样一篇文章在家庭群中传开，吓坏不少家长。文中不但有一张双眼通红的惊悚照片，还称黑暗中对着手机30分钟以上，会造成眼睛黄斑部病变、视力急速恶化甚至失明。电脑、手机等显示屏是我们这代人无法避免的，我们...

乐寿丨防染片，不让衣服串色

五颜六色的衣服让我们的生活多姿多彩，却给洗衣服添了麻烦。人人都知道深色衣服需要与浅色衣服分开洗，但防染片的诞生让衣物混洗不再“串色”，真的如此“神奇”吗？ 防染片，又叫色母片，能够吸附水溶性染料，只需在混洗时适当加入，衣服混洗时颜色就不会相...

乐寿丨挑椅子要对人对“症”

椅子是生活中的必备物品，很多人在挑选时更多考虑的是其外观和舒适度。其实，根据不同人群的特点，选椅子的标准也不尽相同。 老人要选有靠背的。老人适合有靠背的椅子，椅背要宽大、坚固，最好腰部位置还向前凸出，也可以在靠背下方放一个软靠垫，使腰椎保持...

乐寿丨衣服粘口香糖， 用酒精擦

闲来时嚼嚼口香糖不仅能适当放松，还可以改善口臭。但若不慎把口香糖粘到衣服上或踩到脚下，则变得十分恼人。遇到这种情况，试试以下方法。 1.用酒精擦。蹭在衣服上的口香糖“斑痕”洗不掉、擦不净时，不妨试试用酒精擦拭，能够不留一点儿痕迹。还可以先用...

乐寿丨细数美容美发店里的“养生坑”

近年来，很多美容美发店相继推出“中医养生”服务，部分门店甚至推出很多新奇养生项目。这些养生项目真的正规吗？它们真有奇效吗？ 熏香、艾灸并非人人皆宜 很多美容美发店会用熏香、艾灸等为顾客做“调理”。其实，这是有风险的。 中南大学湘雅医院呼吸内...

乐寿丨桑葚：从《诗经》里走出来的鲜果

初夏的风轻软柔和，桑树随风轻摇，绿叶间垂下紫红色的果实，令人垂涎，民间俗语“四月桑葚赛人参”。其实，欣赏一颗桑葚，也会经历一个漫长而有趣的过程：始于颜值，陷于美味，久于文化，终于内涵——营养与药用价值。 桑葚熟時满地诗 蚕桑文化是中国文明...

乐寿丨最爱那道“椿味”

“嫩芽味美郁椿香，不比桑葚逊几芳。” 清明前后，菜摊边头沿角总会出现一小把一小把的嫩香椿芽，被齐整地码成堆，紫中带红，红中有绿，灼灼然点缀在眼前。拿近了就有股香气扑向你的鼻子，带着几分狡黠和霸道，哄你鬼使神差地闻了再闻，鬼使神差地询价，鬼使...

乐寿丨春吃芽，利健康

俗话说：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。”这句话蕴含着“顺时而食”的食疗精髓。春夏养阳，即春季阳气上升，饮食调养最宜温补阳气。那在春天最适宜吃什么芽呢？ 绿豆芽 绿豆芽有很高的药用价值。中医认为，绿豆芽性凉、味甘，不仅能清热、通经脉、解诸...

乐寿丨吃肉严守“适度”原则

“五畜为益”中的五畜包括羊、鸡、牛、马、猪。“很多人把‘五畜为益’的意思误解为多吃肉食对身体有益。”中医徐文兵讲解说，其实这里的“益”字是一个通假字，意思和“溢”相同，在此处可谓一语双关。意思是说，适当进食肉食，可以让身体的营养状态进一步充...

乐寿丨野菜VS毒草，傻傻分不清楚

春光明媚，挖野菜大军又开始出动了！然而，你能确定挖回来的是野菜而非毒草？这不，在浙江绍兴、四川泸州等地的医院急诊科，近期陆续收治多例因吃野菜中毒的患者。 专家提醒，有些毒草和野菜长相酷似，没有十足把握能分清的话，建议最好别自行采摘。 水芹V...

乐寿丨当季野菜美味做法

“参差荇菜，左右流之”，《诗经》中描绘了曼妙女子在明媚春光中采摘野菜的情景，可见食野菜的习俗古已有之。时下，春光灿烂，又到吃野菜的最佳时节。综合考虑饮食安全、营养价值等因素，在這给“尝鲜族”推荐几种当季最值得吃的野菜。 荠菜降压明目 山远近...

乐寿丨知名媒体人曹景行因何去世？主刀医生这样说

知名媒体人曹景行先生于2022年2月11日病逝。从确诊到病逝，在几乎穷尽所有治疗手段的情况下，他仅仅坚持了一年又七个月，享年75岁。扼腕叹息之际，我们来看看曹先生的主刀医生之一、上海长征医院副主任医师周海洋回顾的整个治疗过程。 一 2020...

乐读丨等不到，忘不了

这故事是真的。故事里的妹妹，就是我的朋友。 姐姐当年执意要嫁的时候，父亲是掀了桌子的。 母亲回忆起来，就说：“你姐，太像你爸了。”一样的薄嘴唇、窄眼角，固执，主意正，讷于言，却会在突然间爆发。 谁也不知道，姐姐是几时爱上那个西部来的少年。总...

乐读丨爱的表达方式

“老头子，我放在冰箱上的一块布怎么不见了？” “不知道！” “你这个老家伙，一点好事都不做，老是把我的东西乱拿乱丢！”母亲一边专注地找着东西，一边唠叨父亲。 “你真是疯子做报告——胡说八道！不要什么事情都要往我头上栽！”父亲怒了。 “家里只...

乐读丨“癌女士”遭遇“糖先生”

沉重的一年 那天，简池在洗澡时发现，乳房上原来乳腺炎的伤疤长大了，疤痕下还有个疙瘩。她的心里“咯噔”一下。 简池去了医院，医生看过B超单子说：“疙瘩比较大，必须手术。” 手术不复杂。局部麻醉，把乳房里的肿物取出，快速包扎伤口，然后将肿物送化...

乐读丨鱼与冰岛人

抵达冰岛首都雷克雅未克的第一个晚上，我便见识了冰岛渔产的丰富。这家唤作“雷克雅未克”的餐馆，遐迩闻名，自助餐的菜肴，全是鱼。数十道鱼，数十种不同的配料和烹调方法，姹紫嫣红，美不胜收。站在长长的桌子旁，我仿佛听到了海浪澎湃的声音、闻到了海洋的...

乐读丨墨西哥人喝啤酒加辣椒面

辣椒让墨西哥人很“燃”，墨西哥几乎90%以上的菜肴中都会有辣椒，直接吃、配菜、配水果、加入料汁，就连冰激凌、饮料和啤酒中都会添加辣椒，真是无辣不欢！ 墨西哥早餐可以有很多选择，如煎蛋、玉米卷饼、面包、塔可、汉堡等，听起来似乎朴实无华，没有什...

乐读丨拙政园里的故事，如是而已

每逢夏日，一踏入拙政园大门，便似落入了荷的包围中。荷花池畔的远香堂名，取自于周敦颐名篇《爱莲说》中“香远益清”，此篇文中“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”，让人联想起曾经在这里小住过的女主人柳如是，她就像一朵被抛入泥潭的莲花，亭亭净植、不卑不亢...

乐读丨半生等待，一世坚守

2021年7月10日夜里，北京天桥大剧院内座无虚席。舞台上，浙江省为建党100周年原创的越剧现代戏《核桃树之恋》正在公演。当戏剧落幕、主题曲缓缓响起时，现场观众无一不被深深地打动。如雷的掌声中，76岁老人王贤琴坐在台下，眼中泪光闪烁…… 王...

乐读丨“中国版辛德勒”钱秀玲

她16岁出国留学，22岁就成为鲁汶大学的化学博士。二战爆发后，她只身一人，从纳粹手中拯救出上百名比利时人，获得比利时“国家勋章”，比利时人民感激地称她为“中国的辛德勒”“比利时的母亲”。 她想成为“中国的居里夫人” 钱秀玲1912年出生在江...

乐读丨回到古代，哪些人会得诺贝尔奖

前段时间，2021年度诺贝尔奖各大奖项陆续公布，“诺贝尔奖”的话题一度成为网友关注的热点。那么，假如回到古代，试想一下，哪些人会获得诺贝尔奖？ 医学奖 葛洪 在中国古代医学史上，有不少著名的医学家，如华佗、扁鹊、张仲景，等等，他们在医学上...

乐读丨古人饮酒有讲究

喝酒既是一种乐趣，也是一种文化，更是一种品位。乡谚常说，为人不喝酒，难在世上走。这虽然是一句玩笑话，却也足以展现出酒的重要性。而现代科学也表明，酒有提神补气、舒筋活血之功效。适量饮酒不但可以加速血液循环、促进新陈代谢，而且有助于改善免疫功能...

乐知丨“雪中”的民法典

武侠剧《雪中悍刀行》讲述了北椋世子徐凤年经过数次游历，在江湖中不断成长的故事。故事精彩，涉及的法律问题也很丰富。让我们带着民法典的具体规定，走进剧中的法律世界。 义子与世子争北椋，义子享有继承权吗？ 在剧中，北椋王徐骁除了有两子两女，还有6...

乐知丨共用通道上锁影响邻居通行，违法

谭某和吴某均系浙江省衢州市柯城区某沿街商品房11號房屋所有人。该11号1楼与2楼共同构成通道、楼梯使用，且系通往4楼、5楼的唯一通道。自2020年起，吴某将该1楼通道锁闭，导致谭某无法通行。多次协商未果，谭某诉至法院，要求吴某给予其通行便利...

乐知丨儿子拿了遗产不尽孝怎么办

王老太与老伴育有一子二女，老伴过世后，王老太一直和儿子一家生活。村子被拆迁时，老伴名下的房屋拆迁获得300多万元拆迁款和一套60余平方米的安置房。王老太说服两位已出嫁的女儿主动放弃继承权，将遗产全部留给儿子，并办理了放弃继承公证。 让王老太...

乐知丨吵架“气死”人，要担责吗？

基本案情 67岁的李某甲与47岁的李某乙是同村村民。这天，李某乙在旁观李某甲与众人打扑克，散场时李某乙意犹未尽，上前抢夺扑克牌，想阻止散场，让自己加入牌局。过程中，李某甲与李某乙发生口角，并相互推搡。经人劝架，李某乙正欲离开，李某甲却以弄伤...

乐活丨“梅花奖”得主吴美莲：情定黄梅，人生有“戏”

“这还是那个扮演七仙女和女驸马的吴美莲老师吗？”台下的观众们发出了灵魂质问，“演得太好了，就是太惨了。” 2021年5月18日，在南京紫金大戏院的舞台上，吴美莲扮演黄梅戏舞台剧《祝福》中的祥林嫂，少时被卖给别人做媳妇，中年时丧夫、丧子，到一...

乐活丨百岁“蚂蚁教授”： 将一生交给科学研究

优良家风造就一代昆虫学家 唐觉，昆虫学家，农业教育家，中国五倍子开发和利用的主要奠基人之一，2017年获得中国昆虫学会颁发的“终身成就奖”。 唐觉1917年2月16日出生于江苏吴江的一个知识分子家庭。祖先从甘肃兰州逃难来到江苏吴江，在吴江东...

乐活丨“北京1979”冰球队：40年后归来仍是“少年”

头盔掩盖了花白的头发和汗水，这仍旧是一场速度与对抗的较量。二十世纪七十年代在什刹海体校冰球班的那帮孩子，已经成了年过六十的北京大爷。 1979年年初，开班近十年的什刹海体校冰球班解散，队员们冰球梦破，从此四散。四十年倏忽而过，每个人都奔向各...

乐活丨最好的家庭关系，是每个人都孩子气

“一九九七年早春，阿瑗去世。一九九八年岁末，钟书去世。我们三人就此失散，就这么轻易地失散了。‘世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆’。现在，只剩下了我一人。”这是杨绛先生在92岁高龄时，写在《我们仨》最后的一段文字。 一个老人，先后送走了自己的女...

乐活丨君子三戒

《论语·季氏》云：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。” 君子，泛指才德出众的人。三戒，是孔子对于人生“少之时”“及其壮”“及其老”三个不同年龄阶段应警戒之事的归纳...

乐活丨长寿密码是“掐架”

老妈99岁，老爸98岁。人活近百岁，如今算不上什么稀罕事儿，但夫妻双方都活到近百岁，还是不多见的。老爸老妈共度了73个春秋，早过了金婚、钻石婚，我查资料发现，对这么多年的婚姻已经没有约定俗成的称谓了。 老妈和老爸长寿的秘诀，我总结了一条就是...

乐活丨养一株“解忧花”

朋友在朋友圈发了一组花开的照片，她从不同的角度拍出了花之美，并附文字：“我养的解忧花开啦！”照片上的花开得正盛，宛如一树风铃，似乎能听到叮咚作响的声音。 不过，朋友养的花我认识，根本不叫什么“解忧花”。我发信息纠正她说：“这种花叫‘水晶茉莉...