好日子

2025年04期

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好日子全彩生活刊——精神与现实的双引导。倡导享受的生活理念，提升个性化的生活品质，发现隐形的生活价值，提供前沿的生活资讯... 展开

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月刊

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家庭养生

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思想碎片 1.数智化；2.智能向善；3.未来产业；4.city不city；5.硬控；6.水灵灵地；7.班味；8.松弛感；9.银发力量；10.小孩哥/小孩姐。 ——《咬文嚼字》编辑部公布2024年十大流行语 1.阅读严肃书籍，看非批量生产的洞见；2.精...

刻在基因里的肥胖“记忆” 【刻在基因里的肥胖“记忆”】苏黎世联邦理工学院的研究人员发现，在成功减肥后，人体的脂肪细胞仍携带着肥胖的“记忆”，这让减肥变得非常困难。研究显示，肥胖人群在接受减肥手术后，虽然体重减轻了很多，但他们的脂肪细胞的基因表达情况仍然显示出与肥胖...

春日余裕 4月，最是让人想舒缓一下的时节。与慢生活相比，流行于日本的“余裕生活”显然更轻松易行。它是指在生活中存在的一瞬间停顿，让我们能够养精蓄锐，准备好应对下一个挑战。这挑战可以是商业会议或只是与难搞的客户共享午餐。余裕的途径可以是泡个澡，午餐时间...
文颖倩，勇于迈出第一步 生活中的文颖倩是一位既帅气又温柔的姐姐，她是个习惯拟定计划的人，但她并不会过多的纠结于每一个细节，而是喜欢轻装上阵，向着前方的目标加速奔跑，只为不让生命留下任何遗憾。无论是事业、生活或是遥远的未来，对于文颖倩来说，一切都始于勇敢地迈出那第一...
美女教授吕艳婷，她为哪咤注入灵魂！ 电影《哪咤之魔童闹海》票房屡创新高，破了多项纪录。为主角哪咤配音的是川妹子吕艳婷，一位教师。她是如何用声音将“魔童哪咤”塑造得入脑又入心的？爱好指路，进入配音行业吕艳婷是一名85后，出生在四川成都一个教师家庭。父亲是语文老师，母亲是音乐...
德国“钻石城”：太空送来的礼物 钻石受到无数人追捧，但高昂的价格也令人望而却步。让人意外的是，在德国巴伐利亚州的西部山区，人们竟用7万吨钻石建造了一座闪闪发光的“钻石城”。诺德林根是一座中世纪小镇，距今已有上千年历史。这里四面都有围墙，是德国目前仅有的3座完全被城墙环绕...
不到美国不知道书有多贵 我就读于美国印第安纳大学伯明顿分校。以我们法学院的教材为例，一本《合同法》教材，全新的书要卖120美元，换算成人民币是800多元。而国内的《合同法》教材最贵也不会超过50元。一学期修5门课，就算只买5本教材，也要花费600美元，相当于400...
职场上，你要知道这些习惯 职场上应该注意什么，我想来想去，还是说说好习惯吧。在职场求生，养成好习惯是很重要的。第一个习惯及时。收到的邮件，24小时内一定回复。约好了会议，要及时赶到，交通拥堵、闹钟没响不是借口。第二个习惯学习。一年至少要读4本严肃书籍。严...

每天假装单身一小时 过去，影视作品常常展现男性喜欢在车里独处片刻后再回家，现实里，众多已婚女性在婚姻间隙里也开始寻找自己的喘息时刻。只不过，这份快乐通常是隐秘的，也往往会带来一些复杂的感受。主动制造“车内十分钟” 和男人回家前的“车内十分钟”一样，已婚女人们...
认真吃饭的人，其实最不简单 1 一个人如何对待食物，就会如何对待生活。生活中那些认真吃饭的人，往往都是热爱生活的人。出身闽南的林语堂，与夫人廖翠凤携手走过50年，鹣鲽情深。有爱的人生，八九不离“食”。两人在生活中倾心相伴，林语堂也会在厨房围观夫人做菜，偶尔询问二三。...
给你添麻烦的人，才真的爱你 李雪琴在参加综艺时说，自己以前从不开口求人，还将此视为一种美德。直到上了大学，她才知道，增进友谊的方法，居然是向别人提出请求。她开始反思，不求人是怕被求，虽避免了责任，却也淡薄了友谊。而两个人能够互相麻烦，彼此有所图，恰恰是感情好的证明。事...
从社恐到社牛，我爱上了和陌生人说话 有段时间我迷恋上访谈节目《和陌生人说话》。录制场景很简单：两把椅子，两个人，面对面，你说，我听。没有窥探隐私的猎奇，没有居高临下的评价，主持人温柔平和，静静倾听，只是偶尔简单回应。这是一个信息过载，充满焦虑不安和喜悦兴奋的魔幻年代，每个人...
“装”出来的幸福 前几年，刚收新房，我马上着手装修事宜。联系了几家装修公司，报价远超预算。一筹莫展之际，先生不知从哪捡到一张名片，上面印着一家装修公司的名字，而且就在附近。于是，他按图索骥找到店面，和店主面谈，其报价远低于同行，而且同小区他还有好几家客户。...
如何让婚姻幸福最大化？ 想让一段感情走得顺遂平稳，需要我们在烦恼和苦痛里，修炼幸福的智慧。而读懂以下4个公式，你我就可以拥有幸福的答案，活出丰盈与美满。1 增加价值，别做被低质量消耗的那个人热播剧《小巷人家》里有一句话直击人心：“我们要在爱情中找到自我，而不是失...
保鲜的婚姻，离不开“3间房” 知乎上有一个话题：结婚10年，你们是否变成了彼此最厌恶的模样？留言五花八门，其中一条高赞回复这样写道：“婚姻的本质，就是从两两相喜到两看相厌。” 无论是走心抱怨，还是幽默自嘲，都不难看出人们身处围城之内，藏满委屈和心伤。约翰·戈特...
“无兴趣病”很无趣吗？ 感觉跟谁都合不来，不愿交新朋友，不愿和亲戚走动，干什么都独来独往、快去快回；对什么都不感兴趣，也不想出门玩了，感觉哪里的风景都差不多，又累又费钱；更别说化妆打扮自己了，没事就想自己一个人待着，散散步，看看新闻，煮点简单的饭菜，过简单的日子。...
活得更幸福的窍门：少点愧疚感 我们总说“幸福请降临我手心”，其实，活得更幸福的窍门从来不是什么秘密，只需要摆脱没必要的愧疚感，今天就分享那些让自己更幸福的小窍门。 1. 勇敢地丢掉吃不下的东西就像网友说的：你花30买一份饭，这三十块的目的就是吃饱。如果你吃了一半就饱了...
一个家想要相处不累，学会讲这3种话 1正确讲“场面话”，激发孩子的兴趣一位家长在知乎提问：“为什么现在的孩子不愿意和父母沟通，家长一说话就烦？” 最高赞回答中，一位网友模拟了自己和妈妈的对话：每当跟妈妈说起有趣的事，总会被妈妈无情地打断，妈妈的主题永远是学习。就像现实中，很...
重塑你的财富观 关于赚钱从暴富观到慢富观过年很多人的手机壳上都写着两个字：暴富。暴富成了很多人的新年愿望。但是巴菲特说，迅速变富并不容易，而慢慢地变得富有是容易的。人人都喜欢赚快钱，希望一夜之间财务自由。但金钱的本质是价值。每个人必须有足够的能力创造...
不给自己的人生设限 《向前一步》一书中，作者谢丽尔·桑德伯格曾说：“你不可能取悦每个人，如果你去取悦每个人，你就不会获得充分的进步。” 如果你也容易被外界评价干扰，缺乏向前一步的动力，这本书也许可以帮你找到破局关键，重拾自己。 1、“我不配”，毁掉你...
你发的朋友圈，别人根本看不到 ◤ 01 ◢你已经被列入“无效社交”名单你有多久没和自己的朋友联系了？最近，微信新出了一个批量删除单向好友功能，支持一部分用户清理僵尸好友。在此之前，微信曾经进行过一次新功能内测，允许用户查看已删除自己的联系人，但最多只能删除5个。如...
女性真正的清醒，从读懂这八句话开始 当你正在困境中迷茫，在焦虑中拧巴，不妨试着读完以下8句话，也许就能明白，什么是一个女人最清醒通透的活法。1从来没有绝对正确的选择，只有尽全力让选择变得正确。每个女人的一生，都会面临无数次选择。是在大城市奋力拼搏，还是回小县城寻求安稳？是回...
要性商，不要性伤 身体扭伤在性爱过程中，如果身体一直保持同样的姿势，一不小心牵拉过度，就会发生扭伤，肌肉也因此变得无比僵硬。“嘿咻”的时候可能不觉得什么，但事后将会疼痛难忍。性爱中，无论什么原因或姿势造成扭伤而疼痛时，都应立即停止性爱。在过程中一旦觉察到...
尘世夫妻，唇齿相依 在母亲病逝前的几年里，我感觉父亲和母亲终于活成一对恩爱夫妻的样子。先是曾经一日三餐全靠母亲提供服务的父亲，竟然逆袭成一介“家庭厨子”。曾经一成不变的生活，仿佛有了戏剧性的改变…… 母亲嫁给父亲的数十年里，除了种地，基本包揽日常的下厨事宜。...

一把梳子的养生建议 PART 1 肥胖症如果你是个胖子，随身带上把梳子也可以帮你随时随地减肥。比如，如果你的腹部脂肪很厚，吃过饭后，没有地方散步，也可以选择搓揉腹部，这样可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，同时促进皮肤组织的废物...
你的健康指数良好吗？ 一项调查结果显示，在我国，能够正确估计自己健康状况的人仅仅占到全部人口的6.6%，有11.2%的人健康已经亮起了严重的红灯，但大多数人却全然不知！一、你的健康指数良好吗？请准备一支笔，做一下下面的测试，看看你的健康指数吧！ ◆ 你喜欢吃的...
筹建你的“骨质”银行 说起骨质疏松，大部分年轻人会错误地认为这是人上了年纪之后骨质流失才会罹患的一种疾病，所以常常抱着“我还年轻，不用理会”的想法，忽略了骨骼健康。那么究竟是什么原因导致你的骨骼健康亮起“红灯”？你有没有走入健骨误区？我们又该如何筹建起“骨质银行...
藏在月经里的激素秘密 ★女性激素在默默保护女性女性激素，始于青春期，终于更年期，期间会经历 450～500 次左右的激素波动。而这样的波动，并不是随心而至的，这些激素像一首精心编排的协奏曲，不仅决定了我们月月的生理反应，它们还默默保护着我们的身体健康，帮助我们...
对身体做过最无知的5件事 01最无知事件可做人流多次反正无痛！你的异想天开：人流手术真方便，还可以打麻药，无痛。小睡一下不疼不痒就解决问题啦，简单、快捷。身体真诚告白：人流手术需要多次扩张宫颈、刮宫腔，必定会使子宫颈和子宫内膜受到严重创伤。若术中和术后出血较多...
6款超实用的香香好物！ 今天跟你们分享一些“香香好物”，绝对能帮你省下香水钱，用完恨不得抱着自己闻那种！维多利亚的秘密身体乳想要香味好闻，又不需要特别强的保湿效果，维密是个不错的选择。丝绒花瓣、午夜暗香都是它家比较经典的味道。午夜暗香属于偏知性成熟的木质调甜香，...
6岁魔方世界冠军：天赋与家庭教育的完美结合 6秒钟能做些什么？打个哈欠，喝口水，低头解锁一下手机……而有个小女孩却可以在6秒内拿下一个世界冠军。江苏卫视《最强大脑》开播，当魔方赛道一众选手登场亮相时，一个可爱的小女孩博得了全场关注。她年纪最小，却是世界纪录保持者。眼尖的观众立即认出了...
用望远镜看黑板：“白化少年”688分圆梦清华 张艺瑄一出生，就患有罕见的先天性白化症。他的眼睛、皮肤、毛发等都呈白化现象。由于身体对阳光很敏感，他不能待在太阳下；因眼睛弱视，从上小学开始，他只能用望远镜看黑板，拿着放大镜看书……然而就是这样一个不幸的孩子，2024年7月，却以688分的...

沙龙护理搬回家 没办法三天两头往发廊跑，把沙龙护理搬回家，也能达到专业效果，这可能吗？“家装”未必不如沙龙女友小楠每周必做的功课是去美发沙龙做护理。最近被提升做了主管，虽然加薪又升官，但加班成了家常便饭，连每周两次去沙龙做头发的时间都挤不出来了。无奈她只...
24小时美白私生活 上午7点，吹响起床号 ● 一瓶温和的洁面乳。早晨起床并不建议做深层清洁或把皮肤洗到干涩，因为昨夜是睡在干净的房间里，皮肤并没有接触到户外的污染。温和地洗去昨夜里护肤品残留和代谢产生的死细胞，保留皮肤必要的水油保护，迎接一天健康美白的开始。 ...
良知是什么颜色 “良知”一词出自《孟子》：“人之所不学而能者，其良能也；所不虑而知者，其良知也。”后来，王阳明继承孟子的良能良知学说，将其发展为良知之学，即良知与致良知。他认为，人的是非之心，无须思虑便可知道，无须学习便能具备，这就是良知。在王阳明看来，良...
让自己流动起来 陌生之地总会带给我精神的穿越：回到过去，去到未来；沉入地心，或者飞向太空。短暂的出走会让我和自己固有的生活告别。离开熟悉的朋友，离开说来说去好多年的话题，离开自己的专业，离开自己深信不疑的精神系统……出走是自我叛逆的契机，让自己流动起来，...
什么是“素养” “素养”一词出自《汉书·李寻传》：“马不伏枥，不可以趋道；士不素养，不可以重国。”意思是说，你得在晚上让马趴在马槽上吃饱了，白天它才能驮着东西跑路；国家平时就得重视培养人才，否则就发展不起来。“素”不是元素的素，而是平素的素，是“...
拜托你脸皮厚一点 我在上大学时就是一个专业的肚皮舞教练。在进行专业训练时，我曾跟一个叫Sana的哈萨克斯坦老师学过。我们上课时，Sana常说的一句话就是：拜托请你们脸皮厚一点。老师说，在她的国家上舞蹈课，很多女孩一定会为了能让老师多指点去抢第一排。但是她教...
不刻意就是真松弛 有个英国记者，到南美洲的一个部落进行访谈。在走访的过程中，这个记者看到一个老奶奶在卖柠檬。市集上人来人往，但购买柠檬的人寥寥无几。尽管如此，老奶奶依然面带微笑，看着每一个从她面前走过的人。记者于心不忍，觉得老奶奶太辛苦了，打算把柠檬全部买下...
品尝声音味道的青年 我故乡的菜市场，经典的油炸小食品有三样：一是刚揉成还白嫩清新、一进锅就黄焦酥脆起来、吃一口就“嘶”叹一口气的萝卜丝饼；二是油光水滑，揉长了扔油锅里慢慢饱胀、脆香可口的油条；三是下了油锅就发硬变脆的油馓子，最是下锅“嘶啦”、咬来“刺嚓”的好听...