家庭医药·快乐养生

2025年03期

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《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯，反映、展现、引导读者快乐养生，启迪养生智慧，抚慰读... 展开

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家庭养生

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防癌，有一个“效率排名” 近些年，由于肿瘤发病率逐年上升、自媒体信息泛滥、体检结果理解偏差等原因，不少人对于肿瘤及癌症存在恐慌。但其实，很多癌症完全可防、可治。众多研究都有力地说明，癌前的预防与筛查，有助于大幅降低癌症死亡风险。在防癌的做法上，浙江大学第二附属医院...

帕金森病：身体里的颤抖“密码” 临床常见3症状颤抖是人们较为熟悉的帕金森病常见症状，其实它指的是帕金森病导致的患者手部和身体多部位的震颤。除了震颤，帕金森病的症状还包括僵硬和运动迟缓。 1.震颤。帕金森病的震颤多从手部起始，呈现出典型的静止性震颤特征。患者手部静止时，拇...
守护大脑健康：头痛与头晕的自我监测 头痛：大脑的轻微抗议紧张性头痛：这是最常见的头痛类型，通常表现为头部两侧或后部的紧绷感或压迫感，它往往与紧张、焦虑、长时间保持不良姿势或过度使用电子设备有关。如果你经常感到这种头痛，不妨试着放松一下，做些深呼吸、瑜伽或冥想，也可以尝试调整...
中医方剂，脑病康复的实用秘籍 中风（脑血管意外） 1.补阳还五汤。组成：黄芪、当归尾、赤芍、地龙、川芎、红花、桃仁。功效：补气，活血，通络。适用情况：用于中风之气虚血淤证。症见半身不遂，口眼歪斜，语言謇涩，口角流涎，小便频数或遗尿失禁，舌暗淡，苔白，脉缓无力。其中黄芪...
脑海中的“橡皮擦”——阿尔兹海默症 临床症状表现多样阿尔茨海默症患者会经历多方面的功能衰退：首先，他们在情感反应上通常表现得较为淡漠，即便是面对重大的人生事件，如生离死别，也不会有特别的情感波动，这种精神障碍是阿尔茨海默症的一个显著特征。其次，患者的记忆力会明显减退，变得非...

5大护理技巧，挣脱焦虑束缚 监督患者遵医嘱用药 GAD易于反复发作，治疗周期长，患者往往需要长期服用抗焦虑药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和苯二氮？类药物。然而，受病情影响，多数患者的服药依从性较低。因此，家属需积极引导和监督患者按时、按量服药，确保...
美味当前，警惕胰腺危机 胰腺作为机体的重要消化器官，具有内分泌和外分泌两大功能。内分泌功能主要以分泌胰岛素、胰高血糖素和其他激素为主，调节血糖水平。而其外分泌功能则是分泌胰液，其中包含胰蛋白酶、胰脂肪酶和胰淀粉酶等多种消化酶，对食物消化起着关键作用。通常，胰液中的...
中医食疗，吃出健康人生 中医食疗的理论基础主要源自阴阳五行学说。阴阳学说认为，人体健康是阴阳平衡的结果，阴阳失衡则会导致疾病。而通过合理搭配饮食，可以调整人体的阴阳平衡。比如，温热的食物属于阳性，寒凉的食物属于阴性。五行学说则将自然界的万物划分为木、火、土、金、...
从今天起，做个健康“胃”士 养胃并非一蹴而就，而是需要我们日常生活中的细心呵护。养胃要遵循“三分治，七分养”的原则，即在出现胃部不适时及时治疗，但更重要的是在日常生活中做好预防工作。三分治：科学治疗，合理用药很多时候，胃部的不适往往被我们忽略，以为只是暂时的小问题...
肩周炎患者：吃对食物也能缓解疼痛 首先，合理的饮食能够为身体提供必要的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，这些元素对于维持关节软骨、滑膜等组织的正常功能至关重要，同时也能促进受损组织的修复。其次，良好的饮食习惯能够增强身体的免疫力，有助于减少炎症的发生，进而缓解肩周炎所带来...
肺功能锻炼，助肺癌患者术后快速康复 锻炼项目：视身体情况来选择咳嗽、咳痰训练术后第二天开始，患者就可以在医护人员指导下开展有效咳嗽、咳痰训练。因为肺癌术后，患者的呼吸道可能会有痰液积聚，如果不能及时排出，容易引起肺部感染等并发症。有效咳嗽、咳痰可以帮助患者将痰液排出体外，...

腹腔镜手术后，需做好体位护理 手术体位，即病人在手术过程中被摆放的位置和姿势，虽看似简单，却对手术成功至关重要。恰当的体位能充分暴露手术部位，便于医生通过腹腔镜等器械进行精细操作；同时，能避免压迫呼吸道或血管，确保病人呼吸顺畅、血液循环正常，减少手术风险。此外，合理的体...
全方位举措保护肺部健康 认识常见肺部问题肺部健康关乎生命质量，却常受疾病威胁。认识并防范常见肺部问题，是守护肺部健康的首要任务。慢性阻塞性肺疾病（COPD）：一种具有气流阻塞特征的疾病，包括慢性支气管炎和/或肺气肿，如无形枷锁束缚患者呼吸。长期吸烟、职业暴露于...
中医护理，为卧床老人送健康 推拿按摩卧床老人因长时间不活动，血液循环不畅，易引发压疮和肌肉萎缩。中医康复护理中的推拿按摩如同春风，能有效缓解这些困扰。护理人员会先为老人清洁皮肤，用温热毛巾热敷以刺激血液循环，再涂抹润滑油。随后，从四肢末梢开始，手部由指尖推向肩部，腿...
中医辨证治胃炎 辨证施治中医认为，胃炎的发病与多重因素息息相关，其中饮食不良、情绪波动及外邪侵袭是三大主因。饮食不节，如过量摄入辛辣、油腻及生冷之物，会损伤胃气，致使胃阴受损，胃部功能失调。因此，中医倡导饮食有节，主张温和、易消化的饮食习惯，以养护脾胃。...
慢阻肺——潜藏的呼吸危机 识别常见症状慢阻肺发病原因尚不明确，但与遗传、年龄、环境、习惯及职业等多因素有关。危险因素越多，发病风险越大。初期症状不明显，病情进展后症状逐渐显现。慢性咳嗽：这是慢阻肺患者最常见的症状之一。咳嗽多以清晨和夜间为主，表现为阵发性咳嗽。部...
骨折康复期：科学训练，远离并发症 骨折，意味着骨头结构的部分或完全断裂，它不仅仅是骨头的损伤，更是一场涉及周围软组织、肌肉甚至整个身体机能的挑战。临床上，判断骨折是否痊愈，除了观察骨折断端是否愈合，更关键的是评估邻近关节的活动度和肌肉的力量。长期静卧，看似给予了骨头充足的修...
如何降低膀胱肿瘤的复发风险 规范化治疗在与膀胱肿瘤的战斗中，规范化治疗是抵御病魔、防止复发的有力武器。手术治疗手术，是膀胱肿瘤治疗的首要选择。它就像是一场精准的军事行动，目标是彻底切除肿瘤及其可能潜藏的“微环境”。主刀医生需要像匠人一样，在方寸之间展现极致的技艺...

治疗老年结核病，应选择中西医结合 在人类与传染病的漫长抗争史中，结核病始终如同潜伏的幽灵，至今仍在全球范围内每年夺走数百万生命。这种由结核分枝杆菌引发的古老疾病，不仅会摧毁肺部组织，更如同暗流般悄然侵袭淋巴、骨骼甚至大脑，而公众对其认知仍停留在“肺结核即结核病”的片面印象。...
月经不调，中医可调 针灸疗法针灸通过刺激特定的经络和腧穴，有助于调节体内的气血，改善月经不调的症状。针对不同类型的月经不调，针灸取穴有所不同，常用的穴位有三阴交、太冲等。三阴交位于小腿内侧，脚踝内侧上约三指宽处，是调理妇科问题的“明星穴位”，能调节脾、肝、...
中医综合疗法，助您重获自由呼吸 中药：辨证施治，精准调理中医通过辨证施治，针对不同类型的哮喘，采用不同的中药材进行治疗。寒证：表现为呼吸急促、胸闷、咳嗽、痰多且呈白色。可选用桑叶、杏仁等药材，以温肺散寒、宣肺平喘。痰浊阻肺证：表现为呼吸急促、喘息、咳嗽、痰液黏稠且不...
脾胃虚，百病生 脾胃虚损的5大成因从中医学的角度看，诱发脾胃病的原因主要有：先天因素如果个体先天禀赋不足，后天又未能得到恰当的保养，就容易出现脾胃失和的症状。六邪影响中医理论中的六邪，即风、寒、暑、湿、燥、火，都可能成为脾胃病的诱因。其中，湿邪最...
按摩10个穴位，助老年人强健身体 涌泉穴：补肾壮阳、强筋壮骨涌泉穴位于足底前部凹陷处，是肾经的起始穴位。中医理论认为，肾脏被视为“先天之本”，其功能的充沛与否直接影响到人体的健康状态——肾气充盈时，个体表现出强健的体魄；反之，则可能导致体质衰弱。定期对涌泉穴实施按摩，能够...

自我护理：血糖稳定的关键 1.饮食管理饮食管理是糖尿病控制的基石，合理饮食能够帮助保持血糖的稳定。糖尿病患者要特别注意控制碳水化合物的摄入，避免高糖食品，如甜点、含糖饮料等，以免影响血糖控制。相反，多摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、绿叶蔬菜和水果（例如苹...
预防伤口感染小妙招 清洁是第一步当受伤后，应尽快用生理盐水冲洗伤口。生理盐水与人体细胞外液的渗透压相等，用它冲洗不会对伤口处的细胞造成损害。如果没有生理盐水，也可以用流动的清水冲洗。伤口冲洗的时间和伤口的大小、污染程度有较大的关系，避免伤口长时间浸泡导致组织...
认识宫颈病变，守护女性健康 宫颈有病变不一定是癌宫颈病变种类繁多，轻重不一。宫颈炎是宫颈病变中最为普遍的一种情况，主要由细菌（如淋病奈瑟菌、沙眼衣原体）、病毒（如HPV，即人乳头瘤病毒）、真菌（如念珠菌）等微生物感染所引发。宫颈炎的症状多样，常见的包括白带量增多、...
心肌梗死发作如何家庭急救 1.休息当怀疑患者出现心肌梗死时，要马上让患者就地平躺或者半卧位休息，尽量避免患者走动、用力，尽可能减少心肌耗氧量，因为活动会增加心脏负担，使心肌梗死的范围进一步扩大。如果患者感觉呼吸困难，可以将头部和胸部稍微抬高，这样有助于呼吸顺畅，同...
牙龈炎和牙周炎，哪个更严重 牙龈炎更常见牙龈炎是一种发生在牙龈组织的炎症性疾病，在日常生活中较为常见。它的出现主要归因于口腔卫生状况欠佳，使得牙菌斑、牙结石等有害的局部刺激因素有机可乘，进而诱发炎症。在患病初期，牙龈炎的症状往往表现得比较轻微，只牙龈部位有一些红肿...

儿童支原体肺炎来势汹汹，该如何用药 1.什么是支原体肺炎？支原体肺炎为临床儿童常见的呼吸系统感染性疾病，多发于5岁及以上儿童，5岁以下儿童也有发病风险，近年逐渐趋于低龄化。临床显示，支原体肺炎的流行特点主要包括—— （1）传播快：可经由飞沫与接触在学校或亲友间快速传播。（...
特罗凯与易瑞沙有何区别 肺癌，作为全球常见的恶性肿瘤之一，严重威胁着人类的生命健康。在治疗肺癌的过程中，靶向药物因其针对性强、副作用相对较小等优点，成为许多患者的首选。特罗凯（盐酸厄洛替尼片）和易瑞沙（吉非替尼片）是两种常见的肺癌靶向治疗药物，它们在治疗肺癌方面各...
盲目囤药不可取，合理用药是关键 药物囤积3背景囤药，除了应对常见的突发疾患，或许与下面几大因素有关。 1.突发公共卫生事件的影响。突发公共卫生事件，如疫情、自然灾害或生物安全事件，常常会对药品供应链造成严重影响。拥有一定量的基础药物可以有效缓解供应不足的问题，确保在紧急...

肿瘤放射治疗，你了解多少 在医学的浩瀚星空中，肿瘤治疗如同一颗璀璨的星辰，不断闪耀着创新与希望的光芒。随着科技的日新月异，肿瘤治疗方法也如雨后春笋般涌现，为无数患者带来了生命的曙光。其中，放射治疗作为肿瘤治疗的“三驾马车”之一（另两驾为手术和化疗），以其独特的治疗方...
入春后，做好呼吸道疾病的应对 常见呼吸道疾病有5种呼吸道，作为与外界环境相通的重要通道，时常会受到各种疾病的侵扰，影响着人们的生活质量和工作效率。感冒：这个几乎人人都会遭遇的小毛病，总是在不经意间找上门。它多由病毒引发，症状虽温和却让人难受不已。打喷嚏、流鼻涕、喉咙...
丙肝到底如何防治 传播途径有3种丙肝的传播途径有多种，血液传播、性传播以及母婴传播是其中最为关键的几种。血液传播：丙肝主要通过输血、血制品及破损皮肤黏膜传播。自1993年我国开始献血员丙肝抗体筛查后，输血途径风险降低，但仍存在窗口期等问题。目前，静脉注射...
强直性脊柱炎：与遗传有关的“非遗病” 识别症状表现强直性脊柱炎是一种慢性、进行性的炎症性疾病，其症状从早期到晚期逐渐演变，对患者的生活产生严重影响。早期症状：在疾病早期，患者常出现腰痛和晨僵现象。腰痛多在夜间休息或长时间保持静态姿势后加重，活动后可有所缓解。晨僵则是早晨起床...
跟骨骨折，选择合适的治疗很重要 跟骨，足部后部的大块骨骼，占据关键位置，与距骨紧密相连形成距下关节，对足部运动至关重要。其前方与骰骨相关节，周围被众多韧带和肌肉环绕，维持足部稳定。跟骨不仅结构特殊，功能也极为重要，它支撑身体重量，参与行走、跑步、跳跃时的力传导和缓冲，是足...
认识泌尿系结石，不再谈“石”色变 泌尿系结石，顾名思义，就是在肾脏、输尿管、膀胱或尿道中形成的结石。这些结石由矿物质和酸性盐组成，是体内的沉淀物。根据结石所在的位置，可以将其分为上尿路结石（肾和输尿管结石）和下尿路结石（膀胱和尿道结石）。泌尿系结石在25～40岁的人群中较为...
防治慢性胃炎，先了解分型和分级 慢性胃炎，顾名思义，是指胃黏膜长期受到炎症刺激，导致胃壁组织发生变化，进而影响胃的正常功能的一种疾病。与急性胃炎的突然发作不同，慢性胃炎的发病过程缓慢，病程较长，很容易被人们忽视。它可能引发上腹部的不适、疼痛、恶心、呕吐等一系列症状，严重时...
赏花时节，勿忘防控哮喘 哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，患者气道异常敏感，对外界环境变化反应过度，导致气道收缩、呼吸困难。其发作间歇性，可能迅速加剧或持续数小时至数天。病理原因包括气道炎症细胞聚集、气道高反应性、黏液分泌增多及气道重塑，导致气道狭窄、气流受阻。长期炎...

读懂身体信号，早期识别卵巢肿瘤 细微之处藏信号由于卵巢位于盆腔深部，早期卵巢病变一般不易被发现，但并非无迹可寻，如果出现以下症状，应该引起重视。 1.腹胀和腹部不适：持续性的腹胀感，仿佛有一股气在体内徘徊，尤其是在饱餐之后，这种感觉尤为明显。腹部可能会伴随着轻微的不适或...
试管婴儿，并非想做就能做 试管婴儿的成功率与4因素有关试管婴儿技术适用于多种不孕原因，如输卵管堵塞、排卵障碍、男性精子问题等。而它的有效性通常通过成功率来衡量，成功率受到多个因素的影响，主要包括以下几点—— 年龄因素：对于35岁以下的女性，成功率较高，一般为40%...
孕期如何有效控糖 妊娠期糖尿病危害大妊娠期糖尿病（GDM）是指在妊娠期间首次发生或发现的不同程度的糖代谢异常。它包括了那些在妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、在妊娠期间才出现或确诊的糖尿病情况。妊娠期糖尿病的诊断通常是在孕中期通过口服葡萄糖耐量试验（OG...
家长，你发现宝宝嗓子不舒服了吗 喉炎是指喉部黏膜的炎症，主要发生在喉部的声门区。宝宝患上喉炎后，通常会出现以下症状：（1）声音嘶哑。这是喉炎最常见的症状之一，宝宝的声音会变得低沉、沙哑，甚至完全失声。（2）犬吠样咳嗽。喉炎会刺激喉部的神经，导致宝宝咳嗽。最典型的就是犬吠样...
孕期糖耐检查，你知道怎么做吗 1.为什么要做糖耐检查？妊娠期糖尿病是指孕妇在妊娠期间首次发现或确诊的糖代谢异常，不仅会对孕妇的自身健康产生严重影响，还可能给胎儿的生长发育，以及分娩带来很多潜在风险。通过糖耐量测试可以有效评估孕妇的血糖水平是否正常，从而预防和及早发现妊...
不可不知的宫颈癌防治知识 病因相对明确宫颈癌是发生于子宫颈部的一种恶性肿瘤，它始于子宫颈上皮内瘤变（CIN），这些病变在未能得到及时恰当的治疗情况下，可能会逐步恶化并发展成为癌症。作为为数不多的病因明确的恶性肿瘤，宫颈癌的发生与多种因素密切相关。 1 .高危型人乳...
儿童换牙期家长最容易忽略的细节 换牙前的准备与预防孩子到了换牙期，家长需注意3点—— 1.早期教育：奠定口腔健康的基石在孩子换牙前，进行早期教育是确保其未来拥有良好口腔卫生习惯的关键。家长应通过简单易懂的方式向孩子介绍牙齿的功能和重要性，例如通过故事书或互动游戏来传达...

病毒载量检测，可预警艾滋病病情恶化 在艾滋病的防治过程中，病毒载量检测扮演着至关重要的角色。这一检测原理在于定量测量血液中HIV的数量，常用方法包括反转录聚合酶链式反应（RT-PCR）、核酸序列依赖性扩增（NASBA）和分支DNA信号放大技术（bDNA）等。其中，RT-PCR...
PET-CT是肿瘤筛查“神器”？ PET，全称正电子发射断层扫描，而PET-CT则是正电子发射断层扫描（PET）与X线计算机断层扫描（CT）两种技术的完美结合。这种检查方法通过将含正电子放射性核素的显像剂注入患者体内，利用其在生物体中的分布特征来反映药物在机体各个部分的代谢...
抗原、抗体、核酸检测究竟在测什么 一切还得从病毒感染人体的过程说起。病毒的外层包裹着一层蛋白质“外衣”，而中心则是其核酸基因组，这既可能是DNA，也可能是RNA。大多数病毒要通过与宿主细胞表面的相应受体结合，才能侵入人体内。随后，病毒开始复制其基因组，并合成病毒mRNA。值...
超声：急诊医学不可或缺的诊断工具 超声技术利用频率高于人类听觉范围的声波——超声波，进行诊断和治疗。这些声波在人体组织中传播，并根据不同组织的特性产生不同的反射波。医生通过接收并分析这些反射波，可以获取关于人体内部结构和器官功能的重要信息。在急诊医学领域，超声的应用包括但...
守护阴道健康，要勤观察 视觉观察法在日常生活中，视觉观察法是最直接的方式，女性朋友可以通过观察阴道分泌物（俗称“白带”）的情况来初步判断阴道健康状况。正常的阴道分泌物应呈白色或透明色，质地可能是稀薄或稍带黏稠，量适中，且没有异味或仅有轻微的生理性气味。这些分泌物...

超声引导下微波消融：以针代刀妙用多 1.什么是超声引导下消融治疗？超声引导下消融治疗是一种先进的微创疗法，该疗法借助了超声波技术的精准定位能力，以及消融针等特殊工具。具体来讲，在治疗过程中，医疗人员通过超声波的引导，准确无误地定位到患者体内的病变位置，再利用消融针等精密设备...
科技，为内科护理“开挂” 智能设备辅助护理：科技赋能，精准守护在内科护理的日常工作中，护理人员需要时刻关注患者的生命体征，及时发现异常情况。传统的监测方式往往依赖于人工测量，存在一定的延迟和误差。而智能手环、智能手表等可穿戴设备，能够实时监测患者的心率、血压、血氧...
创伤急救必知常识 清洁伤口受伤后应尽快用干净的流动水冲洗伤口，这可以去除伤口表面的污垢、灰尘和部分细菌。对于表浅的擦伤等伤口，用温和的肥皂水（如果没有过敏情况）配合流动水冲洗效果更好。冲洗的压力要适中，避免冲击力过大损伤伤口组织。如果是眼睛等敏感部位受伤，...

补充维生素D，可改善老年睡眠障碍 身体机能的“得力助手” 维生素D对人体众多机能的正常运转助力颇多。它在骨骼健康方面作用显著，能助力钙元素有效沉积于骨骼之中，让骨骼坚韧有力，维持人体的基本形态与活动支撑。在免疫系统里，它也扮演关键角色，能激发免疫细胞活性，使其更好地识别与抵...
要想血糖控制好，“5大策略”不能少 糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要表现为血糖水平持续升高。长期的高血糖状态会导致各种并发症，如心血管疾病、视网膜病变、神经病变、肾脏病变等，严重影响患者的生活质量。因此，糖尿病患者必须采取有效的措施来管理血糖，以确保血糖水平保持在合理范围内。...
产后恢复期，注意8事项 休息与睡眠产妇机体代谢处于亢奋状态，中医角度认为此阶段气血亏虚，应以静养为主，建议产妇每日卧床休息时间不少于12小时，分散于白天与夜间。建议采取轮班照护模式，由家属协助夜间哺乳工作，使产妇获得4～5小时连续睡眠时段，促进体力恢复。饮食调...
守护孩子视力，从细节做起 影响儿童视力的因素涉及多个方面。首先，照明条件是直接影响视觉健康的关键因素，光线不足易引发眼部肌肉疲劳，而光线过强则可能对视网膜造成损伤。随着科技的进步，电子产品的广泛使用给儿童视力带来了新的挑战，长时间盯着电子屏幕不仅会导致视疲劳，其释放...
超声检查：透视人体的神奇技术 临床应用范围广临床上，几乎所有的科室都能用到超声检查。如：（1）产科。借助先进的超声技术，医生能够实时监测胎儿的生长发育状况，精准测量胎儿的大小、评估胎位、确定胎盘位置以及监测羊水量的变化，这些关键指标对于确保胎儿在母体内的健康至关重要...

穴位埋线：让你轻松应对原发性痛经 研究表明，约70%的女性在月经期间会出现不同程度的痛经症状，而其中原发性痛经是最常见的类型。原发性痛经是指月经期间没有任何明显病理性原因的疼痛，通常发生在月经初期，表现为下腹部疼痛、胀痛或钝痛，有时伴有恶心、呕吐、头晕等症状。痛经的痛感因人...
胰岛素：身体控糖之匙 胰岛素是一种由胰腺β细胞分泌的激素，它在人体血糖水平的精细调节过程中扮演着举足轻重的角色。我们可以将胰岛素想象成一把精准开启细胞大门的“钥匙”，而那些位于细胞表面的胰岛素受体则相应地扮演着等待被解锁的“锁”的角色。当胰岛素这一关键因子精准地...