按摩10个穴位，助老年人强健身体

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涌泉穴：补肾壮阳、强筋壮骨

涌泉穴位于足底前部凹陷处，是肾经的起始穴位。中医理论认为，肾脏被视为“先天之本”，其功能的充沛与否直接影响到人体的健康状态——肾气充盈时，个体表现出强健的体魄；反之，则可能导致体质衰弱。定期对涌泉穴实施按摩，能够有效促进肾脏功能，增强体力与骨骼强度，尤其对于缓解老年人常遇到的诸如腰部及膝盖酸痛、头晕目眩、耳鸣以及睡眠质量不佳等问题具有显著效果。（剩余3073字）

试读结束

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