关于睡眠的那些事

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日常生活中，每个人的睡眠情况都不相同。到底什么样的睡眠习惯才是健康的？

最佳睡眠时长

睡眠时间在6—10个小时，都符合中医十二时辰养生学。按照“取中”之道，8个小时是最佳睡眠时长，即理想的作息时间应是晚上10点睡觉、早晨6点起床。国外的研究结果各异，有研究认为7个小时是最佳睡眠时长，能使死亡率和发病率降到最低;又有6.5—7.4小时的睡眠时间最适宜的研究结论。（剩余991字）

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