从睡觉时间学古人养生

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人生于世,吃饭睡觉必不可少。然而,现代快节奏的生活方式无限缩短了人们的睡眠时长,由此给身体健康带来了不可逆转的危害。

从养生学的角度来说,睡觉是一个人补充体能、解乏消困的有效方式。《黄帝内经》认为,睡眠是一种生理机制,与人的卫气循行关系密切。睡眠不足会导致卫气失常,长此以往会造成阴阳不交,以至气血虚衰。(剩余700字)

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