告别失眠从今天开始

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指导教师：薛秀娟 秦皇岛市中医医院 主任医师

人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量与人的日间活动效率、心理和机体健康水平密切相关。失眠是最常见的睡眠障碍形式，表现为入睡困难、早醒、睡眠较浅、多梦等。根据《健康中国行动（2019-2030）》报告，我国2016年的失眠患病率为15%，这意味着当年有2.07亿人口存在睡眠问题或睡眠障碍症。（剩余1987字）

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