睡眠“针”药良方，安享金色晚年

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在人生的漫漫长河中，睡眠本应是宁静“港湾”，为身心提供休憩之所。然而，对于众多中老年人而言，这片“港湾”却常波涛汹涌，难以安享酣眠。相关数据显示，我国有40% ～ 60% 的中老年人深受睡眠障碍困扰，入睡难、睡眠浅、早醒等问题频繁造访，成为生活的紧箍咒。

长期睡眠不佳，不仅使大脑混沌、记忆力衰退，还会增加高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的发病风险。（剩余2147字）

试读结束

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