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湖北武汉的上班族韩晓有一个困惑已久的睡眠问题——晚上睡眠很浅，有一点响动就会醒。为了改善睡眠，她听从医生的建议，选择规律运动来促进睡眠质量，“每天下班后运动一个小时，晚上睡觉就会踏实一些，但是如果运动得太晚，同样会影响睡眠。”韩晓说。
对此，上海体科所专业人士表示，运动与睡眠之间的关系是复杂而多维的。（剩余421字）
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科学合理运动促进睡眠
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