经常感到疲倦？可能吃错了食物

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很多朋友常年疲劳、乏力、嗜睡，除了一些疾病相关原因，也可能与饮食结构不合理有关。如果吃错了以下3类食物，非常容易出现疲劳感。

1.主食吃太少

主食搭建了中国居民膳食宝塔的底座。膳食的基础是主食，所以主食不能吃太少。正常人如果没有主食供应能量，大脑运作的效率会下降；人体便会开始通过燃烧肌肉供能，造成肌肉流失，时间长了之后，人会变得乏力、没劲儿。（剩余695字）

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