注意，晚餐要早还要少

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早餐要吃好，那么晚餐呢？大量研究显示，晚餐要早要少！

针对什么时候进餐，一项日本和埃及学者对7万余人进行的研究显示，与晚上8点之前吃晚餐的人相比，晚餐时间不规律的人出血性卒中风险增加44%。

研究者还同时发现，在超重人群（体重指数在23～24.9）中，，不规律晚餐时间与总的脑卒中、出血性脑卒中和整体心血管病死亡率间正相关。（剩余341字）

试读结束

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