褪黑素并非拯救睡眠“万能药”

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近几年，褪黑素相关产品被许多人推崇为“助眠神药”。有研究表明，适时地给予外源性褪黑素补充可以协助调整睡眠周期，褪黑素补充剂也有助于治疗睡眠障碍，并对时差综合征有一定的缓解作用。

但专家表示，褪黑素不适合长期服用。比起其他安眠药，虽然褪黑素通常带来的副作用更少，但仍然会产生一些副作用，如白天嗜睡、头痛头晕、胃部不适、头脑昏沉等。（剩余302字）

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