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薄荷粥
食材：薄荷30克，粳米150克，清水适量。
做法：将鲜薄荷加入清水中，中火煎至香气溢出时关火，冷却。用粳米煮粥，待粥将成时加入薄荷水煎液，再次煮沸即可。
功效：清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。
杨梅汁粥
食材：鲜杨梅汁、大米各100克，白糖适量。
做法：将鲜杨梅择洗干净，榨汁备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入杨梅汁、白糖等，煮至粥熟服食。（剩余514字）
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养生菜谱
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