健康睡眠,不做特“困”生
健康睡眠5作用
研究显示,健康睡眠对人体具有以下作用:(1)保存能量。睡眠时全身基础代谢率降低,能量消耗减少,人体合成代谢超过分解代谢,使各组织消耗能量得到补充,有助于消除疲劳、恢复体力;(2)促进代谢产物清除。白天大脑代谢产物不断积聚,睡眠时大脑可高效清除代谢产物;(3)增强免疫力。睡眠时机体会增加免疫细胞的数量并且分泌多种免疫因子,从而提高人体免疫力;(4)促进生长发育。(剩余2362字)
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