不做“小胖墩”系列之九，青少年肥胖率逐年上升，科学减重这样做

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01认识肥胖，主动改变

引起肥胖的罪魁祸首其实就是脂肪。脂肪像是身体里悄悄驻扎的能量大军，当它们只进不出、堆积得太多时，就会发生肥胖。儿童青少年肥胖一般是单纯性肥胖，主要与饮食、运动等生活习惯有关。想要改变，就从这一刻开始吧！

02饮食魔法，吃出健康

科学合理的饮食最重要的就是控制吃的总量。“小胖墩"减重需要在专业营养师的指导下，根据孩子喜欢的口味设计营养全面又均衡的食谱。（剩余555字）

试读结束

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