核心力量训练在青少年赛艇体能训练中的应用探究

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

赛艇运动需要运动员充分发挥肌肉力量，而传统的体能训练注重四肢力量忽视发力源躯干的力量，核心力量训练弥补了这一空白，具有多重优势，在赛艇运动中具有重大应用价值。青少年的身体结构特征和成人具有显著差异，为了更好地在青少年赛艇体能训练中应用核心力量训练，相关指导教练员必须遵循科学合理的方式，将训练划分为陆上核心力量训练和艇上训练，再结合针对肩部、腰腹部、膝关节等重要部位的专项训练，既有徒手训练，又有器械辅助，既有常态化稳定训练，又有真实赛艇运动非稳态模拟训练，使得训练既全面统筹又重点突出。（剩余3727字）

试读结束

目录
monitor