冬季手脚冰凉试试自我按摩

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冬天，一些人会出现手脚冰凉的情况，那么该如何缓解呢？

揉神阙 神阙穴位于腹中部、脐中央。右手抱成碗状，扣于神阙穴上，通过腕关节的绕动揉穴位。每分钟15～30次，每次按3～5分钟，每日晨起、睡前各按摩一次。

擦命门 命门穴在第二腰椎棘突下凹陷中（正对肚脐位置）。用左右两手掌心，顺着脊柱两侧膀胱经下行，沿命门穴上20厘米处直到命门穴，再用手掌推擦穴位、以感觉微微温热为宜，3～5分钟，每日晨起、睡前各按摩一次。（剩余241字）

试读结束

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