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1.枸杞黑芝麻糊：将枸杞子和黑芝麻分别炒熟后研成粉末，加入适量蜂蜜和水调成糊状食用。此食疗方具有补肾益精、养发乌发，对改善听力有积极作用。
2. 核桃牛奶：核桃去壳取仁，将核桃仁研成粉末，加入热牛奶中搅拌均匀食用。此食疗方具有益智健脑、补肾养血的功效，有助于保护听力。
3.木耳红枣粥：黑木耳40克泡发切丝、大枣5枚去核切碎与粳米100克同煮成粥食用。（剩余18字）
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保护听力药膳
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