半月板损伤如何自测

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如果最近总感觉膝关节不舒服，可以先通过以下方法自测半月板有无损伤。

看：膝关节有无肿胀。摸：按压膝关节，尤其是感受膝关节两侧是否疼痛。动：坐着做屈伸膝关节的动作，看膝关节活动是否平滑、顺利，注意对双侧膝关节进行比较，进一步可尝试能否进行深蹲的动作。

如果这3个动作都不能正常完成，就需要尽快到医院就诊，按照医生的建议做进一步检查。（剩余71字）

试读结束

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