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站立是一种能激活全身肌肉的反重力训练，推荐老年人靠墙站，有助于增强体质、延年益寿。
降低跌倒风险 靠墙站要求背部、腹部、腰部、双腿都参与支撑，可以帮助锻炼身体的核心肌群，有利于保持身体稳定、提高平衡能力，减少跌倒风险。
促进骨骼健康 站立时承重对骨骼有一定的刺激作用，尤其是对脊柱、髋部等容易发生骨折的部位，可以促进钙质沉淀，维持骨密度，预防骨质疏松。（剩余430字）
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靠墙站是一项延寿运动
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