经期护理指南

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月经，是女性子宫内膜周期性剥脱的生理现象。经期护理得当，不仅能有效缓解腹痛、腰痛等不适症状，还能减少妇科炎症的发生风险，对女性健康大有裨益。下面奉上一份经期护理指南，让你轻松度过特殊时期。

经期运动真的安全吗？

首先我们来了解一下女性经期身体的生理变化：激素水平波动，如雌激素、孕激素下降；盆腔充血，经期前列腺素分泌增加引发子宫收缩，出现痛经；免疫力暂时下降，经期宫颈口微开，子宫内膜创面暴露，易感染。（剩余704字）

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