熬夜会增加腰围

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

一项新研究发现，让透支睡眠的危害有了更直观的体现：体重增加，连腰围都会明显变粗一圈。

研究人员对12名19～39岁、原本身体各项指标都正常的非肥胖志愿者，进行了为期21天的“限制睡眠”试验。这21天包括：4天适应阶段（9小时睡眠），14天试验阶段（4小时睡眠），3天恢复阶段（9小时睡眠）。试验结果显示，睡眠不足是内脏脂肪迅速沉积的诱因，晚睡让参试者摄入食物的机会增多，而能量消耗却基本不变。（剩余94字）

试读结束

目录
monitor