日晒半小时，补钙活血两不误

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晒太阳有助提升阳气

中医认为，晒太阳有助于采集阳光的清阳之气，驱散体内浊气，这就是所谓的补阳气。当阳气充足，就能进一步促进血液循环，达到活血通络，减少经络闭阻的机会。

而西医认为，晒太阳可促进维生素D3的合成，使老年人体内的激素水平趋向平稳状态，增强免疫调节，降低癌症的发生率。因此，在阳光充沛的夏天，大家切勿错过养生的好时机。（剩余556字）

试读结束

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