六个锦囊帮你做好肠养生

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健康饮食

首先，良好的饮食习惯是保护肠道的必要条件。“民以食为天”，一日三餐按时按点，每顿进食七八分饱，不饥饿、不饱胀，才能保持肠道每天都有好状态。除了要保证规律的饮食作息，建立一个合理的饮食结构，也是维护肠道健康的重中之重。那么，日常膳食搭配如何做到均衡而营养呢？

食物新鲜、多种多样是前提条件，补充足够的碳水化合物可以提供机体所需的能量。（剩余1310字）

试读结束

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