早春保健，为身体打下健康基石

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早春昼夜温差大，如果不注意保暖，免疫力较低的人，身体抵抗感染的能力也会下降，此时感冒、支气管炎、咽喉炎等疾病也纷纷找上门来。俗话说，一年之计在于春。此时，改变生活习惯可以提高免疫力，为新一年的健康打下基石。

1.睡得好

适当的睡眠可以保持身体的免疫系统健康并抵抗感冒。避免饮酒，晚上少喝咖啡，因为这些物质会影响睡眠质量。（剩余860字）

试读结束

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