周期训练视角下投掷项目力量训练策略

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中图分类号：G824 文献标志码：A 文章编号：1004-7662（2026）01-0067-03

投掷类项目的竞技表现与力量素质呈正相关，其中力量水平作为核心生物力学指标，直接决定器械出手初速度及最终成绩。爆发力是投掷项目的核心运动能力，其发展需以最大力量为基础。当前初中投掷运动员在训练中常存两类误区，一是盲目追求高强度负荷而忽视技术规范与生理适应过程；二是过早进行爆发力训练，忽视力量与速度的协同发展。（剩余3627字）

试读结束

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