祝您健康·科普教育

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2025年03期
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名医谈病、养生之道、心灵深处、性爱夜话、生活与健康、小毛病不用愁、保健沙龙、抗癌乐园、疾病防治、心理热线、家庭药箱、心理...     展开

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月刊

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家庭养生
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卷首语

每一次轻松睁眼,都值得珍惜
就在上周,我的右眼开始不舒服。眼球仿佛被涂满了泡沫剂,整个眼眶已经无法容纳它。可一照镜子,眼球大小并未改变,只是充血,眼皮略肿。终于,某天在晨光中醒来,我怅然发现自己的右眼睑好似被无形的丝线缠绕,上下如胶似漆,难分难舍。努力睁眼,两片眼皮间...

前沿动态

《关于推进生育友好医院建设的意见》解读
建设生育友好医院,寄托着人民对美好生活的向往,事关人口高质量发展大局和千家万户健康福祉。为贯彻落实党的二十届三中全会关于推动建设生育友好型社会、提高生育医疗服务水平的决策部署,国家卫生健康委员会印发了《关于推进生育友好医院建设的意见》(以下...

权威声音

房颤不止心悸那么简单
房颤是常见的心律失常,它的发生通常与多种心血管疾病相关,如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病和心脏瓣膜疾病等。房颤会增加脑卒中和心力衰竭的发生风险,严重时可导致患者死亡,及时识别房颤的症状并采取适当的治疗措施至关重要。 ▲ 房颤的症状 1.心...
莫让肺结节成了心结
“肺结节有恶化为肺癌的风险”让很多人害怕在自己的体检报告上看见“肺结节”几个字,如果出现了,患者不仅有了“肺结节”,还有了难解的“心结”。其实,肺结节是肺部常见的一种病理现象,不等于癌症,读者们大可不必让肺上的结节又成了心理的负担。 ● 肺...
防治慢阻肺,松开呼吸的“紧箍”
慢性阻塞性肺病(下文简称慢阻肺)是常见的呼吸系统疾病,以呼吸受限为典型特性,严重影响患者的生活质量,根据世界卫生组织的统计,慢阻肺已成为全球第三大致死原因,不可不重视。 〇 慢阻肺有2种表现形式 慢阻肺是一类进展性、不可逆的肺部疾病,特征是...
短期胰岛素强化治疗获益大
糖尿病是慢性代谢性疾病,主要特征是高血糖,长期高血糖会对人体多个系统造成损害,因此控制血糖水平是糖尿病治疗的核心目标,需要全程、长期、规范的精细化管理。短期胰岛素强化治疗是在生活方式干预的基础上,通过每日多次皮下注射预混胰岛素或胰岛素泵持续...
控制糖尿病先管理体重
超重或肥胖是糖尿病的重要危险因素,不仅会增高糖尿病的发病风险,还会导致病程加快,预后不良。研究表明,糖尿病不是“绝症”,尤其是2型糖尿病,可以通过治疗和管理显著改善血糖,缓解高血糖引起的各种并发症。科学的体重管理是糖尿病管理的重要措施,减重...
月经不调不可忽视“多囊卵巢”
妇科门诊常见女性受月经不调、不孕、肥胖等问题困扰,检查的最终结果却是多囊卵巢综合征,很多患者听闻后一脸茫然。多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的妇科内分泌疾病,影响6%—10%的女性,以持续性无排卵、卵巢多囊样改变、雄激素水平升高以及胰岛素抵抗...
识别心源性猝死,守护生命
心脏是人体的“劳动模范”,从生命开始的那一刻就不停地跳动着,把血液泵向全身,滋养人体的每一个细胞,人体的各个组织、器官都需要血液输送来的养分和氧气才能正常发挥功能。心源性猝死是指心脏突然停止跳动或失去有效的泵血能力,导致患者在短时间内死亡。...
预防控制冠心病从生活点滴做起
冠状动脉粥样硬化性心脏病(下文简称冠心病)是常见的慢性疾病,严重影响患者的生活质量,严重时甚至危及生命。不健康的生活方式是冠心病重要的危险因素,因此预防疾病、控制病情治疗只是一个方面,守护心脏健康还需从基本的生活方式做起。 〇 冠心病的危险...
中西医结合抗心力衰竭
心力衰竭是老年人常见的心血管疾病,随着年龄的增长,心脏功能逐渐衰退,加上高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等基础疾病的影响,严重威胁老年人的生命健康。由于心脏结构或功能异常,心室充盈和(或)泵血功能受损,心排血量不能满足人体组织代谢需要,引发...
恢复心功能常做心脏喜欢的锻炼
心脏“生病”后,心脏的泵血功能就会减弱,血液循环也会受到影响,继而影响人体其他组织器官的功能。心脏康复锻炼可以促进心脏侧支循环的建立,使心脏得到充足的血液供应,减轻心肌缺血的状况,同时增强心肌的收缩力,使心脏泵出更多的血液,提高心脏的工作效...
心肺复苏,“救”在身边
心搏骤停危险性极高,一旦发生,在4分钟内接受有效的救治是挽救患者生命的关键。心肺复苏是救治心搏骤停患者的重要手段,旨在帮助患者恢复自主呼吸与自主循环。随着全民急救的普及,引导公众学习心肺复苏等方法意义重大。 ▲ 掌握步骤,你也能成为 “急救...
牢记脑卒中肢体功能康复要点
脑卒中俗称“中风”,是脑血管破裂或堵塞导致的脑组织损伤,具有高致残率和高死亡率的特点。很多患者得到及时、有效的抢救治疗后,生命无碍,但会面临肢体功能障碍等后遗症,有效的康复护理对恢复患者的肢体功能至关重要。 〇 早期介入 在患者生命体征平稳...
运动处方助力慢阻肺患者康复
慢性阻塞性肺病(下文简称慢阻肺)是具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和(或)肺气肿,可发展为肺源性心脏病和呼吸衰竭的常见慢性呼吸系统疾病。由于呼吸气流受到限制,患者出现呼吸困难、咳嗽和疲劳等症状,严重影响患者的生活质量。目前尚无根治慢阻肺的方法...
健康饮食让您远离急性胰腺炎
腹腔深处的胰腺,分泌多种消化酶,帮助人体吸收营养物质。这些消化酶在胰腺内时不具有活性,进入小肠后开始发挥作用,如果消化酶被提前激活,就会对胰腺以及周围器官产生消化作用,引起胰腺局部炎性反应,这就是急性胰腺炎。急性胰腺炎可能导致器官功能障碍、...
4招碎石,循序渐进
身体里的“异物”不容小觑,它们是不稳定因素,随时可能引起严重的健康问题。例如,胆结石虽然小,但疼起来程度剧烈,伴随恶心、呕吐、发热等症状,让人坐立难安,可能导致胆囊炎、胰腺炎,长期存在还会增加胆囊癌的发生风险。胆结石不是一天长出来的,也不是...
类风湿关节炎预警,莫忽视
类风湿关节炎是以关节滑膜慢性炎症为主要表现的自身免疫性疾病,不仅会破坏关节结构导致畸形,还会损害其他器官。类风湿关节炎对人体健康危害极大,关注疾病的危险因素进行早期预防和干预,有助于降低疾病的发生风险。 ▲ 危险因素大揭秘 (1)遗传因素:...
老年人骨质疏松要重视骨折风险
骨质疏松症是以骨密度下降、骨骼变脆为特征的疾病,本身并不一定有明显的症状,但患者在日常生活中面临更高的骨折风险,尤其是老年人随着身体各项机能下降,骨质疏松导致的骨折成为老年人常见的健康隐患,极大影响生活质量,老年人应给予重视。 ▎骨质疏松容...
骨质疏松症家庭护理“秘籍”
如果老年人逐渐变矮、身形佝偻,甚至不知怎么就骨折了,可不仅是“老了”,还与骨质疏松相关。骨质疏松症是老年人的常见病,给老年人的生活带来了诸多风险。骨质疏松症的病程漫长,治疗周期也长,家庭是患者康复的主要环境,因此骨质疏松症的家庭护理尤为重要...
儿童保健5步,防病又长智力
幼儿阶段(1—6岁)的成长发育非常迅速,是奠定身心健康基础的关键时期,良好的保健措施不仅能有效预防疾病,还能促进儿童的智力发育。针对与儿童健康成长息息相关的5个方面,我们提出“儿童保健5步走”策略,有助于为儿童筑牢根基。 〇 第一步:科学喂...
沙盘游戏:走进并读懂童心
孩子以自己的方式感知世界,表达情感,成年人通常难以直接触及孩子细腻而复杂的内心,就像一片神秘森林,充满了各种未知和可能。想要走进孩子的内心,获知他们的想法,只能通过他们的方式。沙盘游戏深得许多孩子的喜爱,通过孩子在游戏中的表现,成年人可以深...
髋关节置换术后居家康复要点
髋关节置换术是通过外科手术替换受损的髋关节,恢复患者的运动功能、减轻疼痛。现在髋关节置换术的应用越来越广泛,但手术只是治疗的一部分,术后居家康复非常重要,科学护理可以提高关节周围肌肉力量,加强关节稳定性并促进软组织愈合。 ▎正确调整体位 (...
治疗白血病,饮食也是“武器”
白血病主要源于骨髓中造血干细胞的恶性克隆,导致大量异常白细胞的产生,这些白细胞不仅无法正常发挥功能,还会影响其他的血细胞。血液流经全身,浸润各个器官和组织,与白血病作斗争需要全面的干预。目前治疗白血病的方式包括化学治疗、靶向治疗、免疫治疗和...
“救秃”行动:毛囊单位提取技术
脱发问题越来越年轻化,尤其是男性脱发,已经成为许多中年人的困扰。在众多拯救发际线的方法中,人们好奇、关注植发技术,其中毛囊单位提取技术备受青睐,不仅在于毛囊单位提取技术能有效恢复头发,而且在于毛囊单位提取技术精准、微创以及几乎无瘢痕的优点。...
一文读懂四大注射方法
每个人都有过“打针”“吊水”的经历,这些用专业医学术语说是注射,即用注射器等医疗器械将药物注入人体,以达到诊断、治疗、预防疾病等目的。根据目的、药物、部位等的不同,需要灵活应用各种注射方法,本文就临床常用的注射方法作简要介绍。 ▎皮内注射 ...
全身麻醉不是睡一觉那么简单
全身麻醉时,患者没有任何知觉,醒来后治疗已经完成,就像“睡了一觉”。然而不是这么简单,全身麻醉是复杂且精细的医学技术,涉及多个环节,从麻醉前的准备到治疗过程中的监测,再到术后的恢复,每个环节都与患者的安全息息相关,不可轻视。患者需要了解全身...
家庭消毒的误区
由于流行性疾病的频发,越来越多人重视消毒,家是生活的主要区域,家庭消毒成了日常生活中保障健康的重要方式。消毒不是简单地喷洒消毒剂,其中蕴含很多科学知识和操作细节,如果不明所以,就容易在进行家庭消毒时陷入误区,不仅可能浪费资源,还可能对健康造...
种植牙后勿忽视口腔卫生
种植牙被称为“人类的第三副牙齿”,因其咀嚼效率高、舒适美观、不损伤邻牙、稳固牢靠等优点,受到越来越多缺牙人士的青睐。完成种植牙手术恢复功能后,有些患者就“忘记了”口腔卫生的重要性,不良的口腔环境也会给种植牙带来一系列问题。要想保持种植牙的长...
揭开难“咽”之隐
吞咽,很少有人会注意这个动作,却是人体至关重要的功能,成年人每天吞咽的次数可达600—2400次,即使在深度睡眠中,人体也保持着吞咽反射。吞咽的主要功能是将食物从口腔运送到胃中,看似简单的动作,实际是复杂的生理过程,一旦发生障碍,每一次饮食...
药物与食物的相互作用要小心
药物进入人体后,会经历吸收、散布、代谢和排泄等过程,食物中的各种成分可能在这些过程中与药物的有效成分不期而遇,有些相安无事,另一些则会“擦出火花”,不仅可能影响药物的作用,还可能对人体健康造成不良影响。 ▎药物与食物相互作用的类型 1.阻碍...
家庭是积极心理的“建筑师”
我们常说,家庭是我们在外拼搏后的归宿,是生活的港湾,能为我们遮风挡雨,抚慰心灵。家庭氛围对心理有着深远的影响,和谐、温馨的家庭氛围能够让家庭成员互相理解、尊重、包容,养成积极、健康的心理,在面对社会压力时,减少焦虑、抑郁等不良情绪的产生,克...
护理有术,焦虑不再
在快节奏的生活中,焦虑成了常见的情绪。焦虑症不是简单的情绪波动,而是对身心危害很大的精神科疾病。心理上的问题,会通过神经调节机制影响到生理层面,导致患者出现一系列症状,严重降低患者的生活质量。焦虑症不是不可治愈,有效的护理能帮助患者战胜疾病...
尿液是人体健康的一面镜子
体检当天要憋尿让很多人颇感困扰,尿液不仅是人体的代谢产物,还是人体健康的“密码”,通过尿液的颜色、气味和成分等,可以获得关于身体状况的重要线索。尿液检查是医学检查中的基本项目,能够帮助医生诊断多种疾病,维护个人健康不可忽视对尿液的了解和关注...

答疑解惑

什么时候接种流感疫苗效果最佳
流行性感冒(以下简称“流感”)是由流感病毒引起的常见传染性疾病,有效的预防方式是接种流感疫苗。流感疫苗可以促进人体免疫系统形成针对流感病毒的抗体,从而实现对流感的预防。然而,流感抗体不会在人体中永久存在,超过一定时间就会失去免疫效果,因此接...
麻醉如何让我们在手术中无痛
麻醉技术使得手术中的疼痛不再是患者的困扰,通过精准的药物调控,患者在手术过程中可以无痛甚至无知觉,不仅不会对患者的生命体征造成不良影响,反而有稳定作用,既减轻了患者的痛苦,又提高了手术的成功率。许多人好奇麻醉药物是如何让人失去知觉的,同时担...
吃抗生素哪些食物不能碰
抗生素是对抗细菌感染的重要“武器”,平时感冒、咳嗽等常使用抗生素缓解症状、治疗疾病。服用抗生素期间需注意饮食选择,有些食物可能与抗生素发生相互作用,影响药效或引起不良反应。那么,抗生素治疗期间,我们应该避免哪些食物呢? ▲ 刺激性食物与酒精...
孩子有癫痫,父母怎么办
当孩子不幸被诊断为癫痫时,父母担忧之余却束手无策。其实父母可以做的很多,首先要了解癫痫这个疾病,然后在生活中给予孩子所需的照顾,这样才能减少孩子病情发作。 〇 了解儿童癫痫的相关知识 1.明确发病的原因 儿童癫痫发病的原因很多,包括遗传因素...
精神分裂症患者家庭护理怎么做
精神分裂症是复杂且严重的精神障碍疾病,会对患者的身心健康造成巨大危害,同时还会给患者家庭带来沉重负担。精神分裂症的病情复杂,表现多样,需要全面的家庭护理照护患者,帮助其控制病情。但是家属对精神分裂症的认识不足,经常不知所措,不能给患者提供支...
妇科超声检查经腹还是经阴道
守护女性健康,超声是重要的检查方式,无论是常规体检筛查,还是辅助诊断复杂的妇科疾病,几乎少不了超声的“身影”。妇科超声检查常见经腹超声与经阴道超声2种检查方式,那么两者有什么差异,各自有什么优势。 ● 经腹超声 经腹超声是妇科超声检查的基础...

标杆示范

王锐:推动健康促进项目,谱写健康陕西新篇章
王锐,陕西省健康教育中心原党委书记、主任。历任陕西省健康促进与教育协会副会长、陕西省艾滋病协会副会长、陕西省国际医学文化交流协会副会长、陕西省预防医学会副理事长、陕西省卫生思想政治工作促进会常务理事、中国老年保健协会健康教育专委会常委、陕西...

典型经验

开展优质护理模式 深化医疗体系改革
强化基础护理是构建优质医疗服务体系、实现优质护理服务的关键环节,同时也是医院深化服务改革、提升综合实力的重要战略方向。为达成这一目标,相关的管理者需要从实际出发进行护理模式改革,建立一种可持续的长效机制,以应对患者日益增长的需求。医院管理者...
ICU:脑卒中患者的“避风港”
脑卒中(俗称中风)是突发性的脑血管疾病,具有高致残率和高致死率。当脑血管突然破裂或血栓阻塞导致血流中断时,脑组织就会由于缺氧和营养供应不足受到严重的不可逆性损害。发生脑卒中的患者需要进入重症监护室(intensive care unit, ...
麻醉安全不可忽视麻醉前后工作
麻醉技术为患者提供了安全舒适的治疗体验,麻醉前后的管理直接关系到患者的治疗安全和术后恢复,不能不重视。对于医护人员来说,不断提升专业素养和技能水平是保障麻醉安全的关键,要持续学习和掌握最新的麻醉技术和知识,不断改进麻醉方案和方法,在工作中严...
输液室医患沟通技巧
在输液室中,患者常因疾病困扰而情绪不佳,护士无法避免与患者沟通,此时良好的沟通技巧不仅能够缓解患者的不良情绪,还能提高治疗的效率和患者的满意度。 ● 有效沟通的重要性 1.确保治疗安全 通过详细询问患者的过敏史、用药史和当前症状,护士能够判...
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