家庭科学·新健康 (2023年11期) 电子版

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健字当头丨我不是药神

前段时间，身边不少孩子得了支原体肺炎，一些医院儿科诊室前甚至排起了长队，于是，治疗支原体肺炎的首选抗生素——阿奇霉素一下子成了热议的“灵药”。 虽然是“大名鼎鼎”，但奇怪的是阿奇霉素在此次抗“支”战役中却显得“力不从心”，经过调查发现，原因...

健康圈子丨健康新词典

【 疲劳臭 】 健康状态下，肝脏会分解身体处理蛋白质时产生的氨，被分解的氨会随着尿液代谢掉。但如果人长期處在疲劳状态，肝脏疲惫不堪，分解氨的能力减弱，残留在体内的氨随着血液流窜到皮下，只能跟汗一起排出，就会形成一股刺鼻的臭味。 ☞ 分析：疲...

健康圈子丨提示板

身上4个部位不能太干净 过度清洁皮肤，容易破坏皮肤屏障，变成敏感肌；总抠鼻子容易損伤鼻黏膜，导致鼻出血；频繁掏耳朵，会损伤耳道皮肤，引发外耳道炎、疖肿等，还会刺激耳道，让耳屎分泌越多越多；肚脐结构特殊，比较脆弱且紧靠神经，大力挖肚脐容易刺激...

健康圈子丨专家拍砖

两个办法让心情变好 ●肖震宇（中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管） 1.倾诉出来，给负能量一个出口。能找到合适的人倾诉最好，也可写心情日记，不用管逻辑、文采，把最困惑、最担心的事情倒出来，想到哪写到哪，释放压力的同时，也理清了思路...

健康圈子丨情报站

连续3天高脂饮食大脑会发炎 研究人员发现，高脂饮食会“操纵”大脑，诱导越吃越想吃，且下丘脑已出现炎症。 大脑的中枢神经在能量和糖代谢中很重要，其中下丘脑尤为突出。在摄入高脂饮食后，小胶质细胞也被激活，它进一步激活大脑中控制食欲的神经元，如此...

健康圈子丨我家秘方

补肝肾喝核桃芝麻粥 想补肝肾、益五脏、祛瘀血可试试核桃芝麻粥。 【食材】核桃仁8克，大米150克，冰糖末10克，黑芝麻15克。 ? 做法：1、核桃仁洗净，黑芝麻淘洗干净，大米淘净。2、炒锅内放入黑芝麻，小火炒香，盛出备用。3、砂锅置火上，入...

健康圈子丨手到病除

【阳池穴】提高怀孕妈妈的幸福感 这个穴位能有效治疗女性身体发冷的症状。尤其是在秋冬季节，总是会有很多女性手、脚冰冷，且还患有腰寒等疾患。而阳池穴是支配人体全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要刺激这个穴位，就可以使血液循环迅速得以畅通，并...

特别策划丨破解咽喉炎

□策划/本刊编辑部 □执行/本刊记者 李蕙君 □医学指导/罗大伦 刘玉梅 秋冬交替，身边很多人出现了喉咙干痒、咳嗽、咳痰等症状，“全国都在咽喉炎”的话题还一度冲上热搜。专家表示，秋冬是咽喉炎多发季节，若急性咽炎反复发作或治疗不彻底，则可发...

特别策划丨“食饮有节”，你真的做对了吗？

医学指导/武国忠（北京孔医堂坐馆专家） 《黄帝内经》告诉我们，“食饮有节”是活到百岁的法门之一。那是否只要做到定时定量吃饭就可以了呢？ 武国忠养生经 武国忠，被称为“北京最贵的医生”。其医学主张融仙学养生、丹道养生与武术养生三大流派精髓于一...

特别策划丨久坐族，当心把臀部坐“死了”！

医学指导/张成亮（沈阳市骨科医院软伤科主任） 26岁的小戴是一名室内设计师，两个月前开始出现腰部不适：只要久坐后，腰部酸痛难忍，她以为是平时缺乏锻炼所致，就开始慢跑健身，却发现膝盖也出现疼痛，这才到医院就诊。医生检查后告诉小戴：你得的是死臀...

特别策划丨超级“吃货娃”，为啥不长肉？

医学指导/袁敏哲 专家简介 袁敏哲，辽宁中医药大学附属医院康复一中心医师。 不少家长有这样的烦恼：孩子食欲很好，啥都能吃，为什么还是一副面黄肌瘦、营养不足的样子？实际上，这可能是“胃强脾弱”的缘故。 胃火过旺，脾气亏虚 ●本刊记者：在我们传...

特别策划丨味精到底能不能吃？

专家支持/徐静 专家简介 徐静，中国营养学会会员、公共营养师职业资格鉴定考证培训师、首都保健营养美食学会常务理事、卫生部健康教育中心“中国企业健康行”特邀营养师，荣获第四届全国营养师年会金牌营养师奖。 前不久的国货“商战”潮又将一种似乎已经...

身体管理丨乳腺癌治疗后多久可以生孩子？

专家支持/何裕民 何裕民谈抗癌 何裕民教授，上海中医药大学博士生导师、中华医学会心身医学分会主任委员、上海民生肿瘤诊疗中心首席专家、国家“九五”重点建设学科“中医内科学”的学术带头人。 乳腺癌，已在2020年超过肺癌，成为了全球第一大新发癌...

身体管理丨肝上有结节，真的会癌变吗？

专家支持/卢秉久（辽宁中医药大学附属医院传染科主任医师） 专家简介 卢秉久，辽宁中医药大学附属医院肝病科主任医师，教授， 博士研究生导师，中国中医药学会感染病分会副主任委员。 听到肝结节这个词，相信很多人对此有着极大的不安和恐惧。那么，肝结...

身体管理丨宫颈癌的“知识点”

每年约有5万左右的女性患者由于宫颈癌失去了生命，因此通过早期筛查防患于未然尤其重要。那么，关于宫颈癌的相关知识你知道多少？ 什么是宫颈癌？ 宫颈癌是一种常见的恶性肿瘤，多发在50-55岁女性之间，具有发病率高、致死率高的特点。发病原因主要由...

身体管理丨老年人要笑做“不倒翁”！

跌倒是老年人的常见问题，发生率随年龄增长而增加。据统计，年龄超过65岁人群中每年跌倒发生率约为13%，80岁以上为31%。曾一年前发生过跌倒的老人，再次跌倒发生率高达60%，女性更多见。 跌倒引起的并发症是65岁以上人群死亡的首要原因，同时...

身体管理丨血压控制得不好查查肾

专家支持/孙宏涛 孙博士心血管诊室 孙宏涛，医学博士，留德博士后，国家心脏病中心、北京阜外心血管病医院心脏外科副主任医师、副教授。 血压控制不稳要找出原因 ●本刊记者：有很多高血压患者血压控制得忽高忽低，这是咋回事？ ○孙宏涛：对于不稳定的...

身体管理丨做好心血管护理，助病人早日康复

心血管疾病是我国中老年人群中的一种常见高发疾病。特别是近些年来，随着我国人口的逐步老龄化，国民的心血管疾病发病率也连年上升，已经成为导致中老年人口死亡的关键因素之一。 心血管内科的一般护理 日常生活中，对于那些心功能不全、患有急性心肌梗死、...

身体管理丨这些高血压注意事项，快替爸妈收藏起来！

高血压常被称为“无声的杀手”， 本文总结了一些高血压的注意事项，分享给大家。 如何界定高血压 高血压是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。正常的压力值为收缩压在90-130mmHg之间，舒张压在60-80mmHg之间。...

身体管理丨出现这几点可能是面瘫

面瘫，简单来说，就是面部神经失去了正常功能，导致脸部的一侧出现肌肉活动障碍。人们笑或哭、皱眉或眨眼时，都是依靠面部神經控制的。但当这些神经受到损伤或受压，便可能引发面瘫。了解面瘫的前兆和原因，有助于及时发现并得到治疗。 ●前兆一： 脸部的轻...

身体管理丨预防急性支气管炎要避免“刺激”

疾病的发生与人体的抵抗力即免疫力有关，即使感染上了同样的病毒，也不是同时都患病。 老年人随着年龄的增加，全身許多脏器和系统的功能逐渐衰弱，身体的抵抗力下降，免疫能力、御寒能力较差，易受各种致病因素的影响，所以也易患感冒。而一旦感冒，也更容易...

身体管理丨治疗儿童支气管哮喘要有“长劲儿”

支气管哮喘是小儿多发病，部分家长因为对儿童支气管哮喘治疗缺乏科学认知，经常会出现擅自停药的情况，这不仅会影响到儿童支气管哮喘治疗效果，还有可能导致疾病进一步发作，严重危害儿童的身心健康。 什么是支气管哮喘？ 支气管哮喘是一种慢性疾病，主要是...

身体管理丨小儿肺炎的早期症状，您了解多少？

肺炎是儿童健康领域中的一大挑战，尤其是在冷季来临时。因此，早期识别肺炎症状至关重要。 寒冷冬季高发 小儿肺炎是一种感染性肺部疾病，主要由细菌、病毒或其他微生物引起。它通常会导致肺部组织发炎和充满液体，影响肺部正常功能。小儿肺炎在婴儿和儿童中...

身体管理丨贫血知多少

对于大多数人来说，“贫血”这个词并不陌生。那么，关于贫血你了解多少呢？ 早期症状常见疲乏困倦 贫血指单位容积血液中血红蛋白（Hb）、血细胞比容（Hct）、红细胞计数（RBC）较同区域、同年龄、同性别的健康人群正常参考值更低，其中Hb是主要的...

身体管理丨说说“传单”的那些事

何为EB病毒？传染性单核细胞增多症如何诊治？本文为您详细解读。 人是EB病毒感染的最普遍宿主 EB 病毒（Epstein-Barr virus，EBV）为属人疱疹病毒γ亚科，是嗜淋巴细胞病毒属中较为常见的一类DNA病毒，人是EB病毒感染的最...

身体管理丨颈部淋巴结结核的超声表现

颈部淋巴结结核是由结核杆菌引起的感染性疾病，早期诊断和治疗对疾病的预后至关重要，而超声检查作为一种非侵入性、无辐射的检查方法，成为了评估颈部淋巴结结核的重要工具。本文将从超声表现角度介绍颈部淋巴结结核的相关知识，帮助读者对该病有更深入的了解...

身体管理丨经常腹泻，注意检查血糖

张先生40多岁，平时经常腹泻，因为害怕做检查，就自己吃了很多药，却不见效，于是决定去医院检查一下身体。 经过胃肠镜检查，发现胃肠没有明显病变。医生进一步询问他的饮食情况，他说近来胃口比较好，饭量比较大，反而感觉身体瘦了，对此医生懷疑他的腹泻...

身体管理丨孩子总说肚子痛？这些症状家长须重视

儿童腹痛在儿科门诊中占了很大比例。儿童腹痛原因很复杂，有生理性的，也有病理性的。如家长不及时发现，易延误病情，导致严重后果。 了解腹痛原因，对症处理 感冒、消化不良、寄生虫感染等都会导致儿童发生腹痛的现象。儿童腹痛一般分为几种情况： 1.生...

身体管理丨小儿消化不良应该怎样治

很多孩子都出现过消化不良，对于该疾病，中西医都有一些治疗方法。 中医根据体质调理 中医根据儿童的体质治疗疾病，要是儿童有舌质红、舌苔黄、口臭及烦躁等症状，可在中医生的指导下吃一些清热燥湿类药物，比如，栀子6g、二花10g、佩兰6g、藿香6g...

身体管理丨远离糖尿病，必须“管住嘴，迈开腿”

糖尿病是一种常见的慢性疾病，已经深深地影响了全球数百万人的生活质量。它不仅对患者的身体健康造成严重威胁，还可能导致各种并发症，如心血管疾病、肾脏疾病和视力损害等。因此，了解糖尿病的类型、病因、症状以及预防措施等信息，对于每一个关心自己和家人...

身体管理丨防治肾炎，你应该这样做

肾炎的患病率比较高。中国成年人中，肾炎的患病率约为10%。所以，了解它的重要性不容小觑。 什么是肾炎 肾炎是指肾脏发生炎症的疾病，这种炎症会对肾小球、肾小管或肾间质造成伤害，导致肾脏功能受损。疾病的发生常常与多种因素有关。肾炎可能由于感染、...

身体管理丨孩子尿血？有可能是胡桃夹综合征！

孩子尿血了？难道是肾出了问题？这可把妈妈吓坏了，赶紧带孩子去了医院。经过详细检查，孩子的肾没有问题，而是得了胡桃夹综合征，医生给出的处方是长胖点！ 什么是胡桃夹综合征？ 胡桃夹综合征又称为左肾静脉压迫综合征或胡桃夹现象，是指左肾静脉在主动脉...

身体管理丨中医怎样看痛风

痛風是一种常见且复杂的疾病，中医通过辨证论治、遣方用药，可帮助患者远离痛风困扰。 一种既急又慢的疾病 “痛风”是一种症如其名的疾病，是一种既“急”又“慢”的疾病。它最典型的表现为急性关节炎时期的“红、肿、热、痛”、痛风石、慢性关节炎、关节畸...

身体管理丨治疗腰椎间盘突出症，中医有妙招

腰椎间盘突出症是一种常见的椎间盘疾病，如果你正在被其困扰，本文将为你指点迷津。 什么是腰椎间盘突出症 腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，它通常发生在腰椎区域，即腰部下背部的位置。腰椎间盘是脊椎骨之间的软组织，起到减轻冲击和支撑脊椎的作用。...

身体管理丨“针功夫”通经活络治骨病

中医认为，骨科疾病是人体内阴阳失调，由此引发的骨组织病变。通过针灸针刺穴位，可以为患者助阳化气，从而祛湿除邪、治疗病痛。 ★类风湿性关节炎 针灸治疗类风湿性关节炎，需要针刺阿是穴、夹脊穴，按照关节大小排列针刺顺序。对于上肢类风湿性关节炎，选...

身体管理丨个性化健康护理，有效提升妇科护理质量

个性化在妇科患者身体康复的过程中发挥着重要作用，高质量的个性化护理服务有利于取得良好的临床护理效果。妇科手术后由于患者身体器官受到影响，容易产生烦躁抑郁的情绪，这就需要针对患者的实际情况，制定相应的个性化健康护理方案，减少不良情绪对于患者治...

身体管理丨宫颈糜烂要不要治疗

宫颈糜烂，也称为宫颈炎性息肉，是一种常见的妇科疾病，主要是宫颈糜烂表面的炎症、充血和糜烂。虽然称为“糜烂”，但它并不是真正的糜烂，而是一种油膜表面的改变。宫颈糜烂通常不会导致严重的健康问题，但在某些情况下可能引起不一致症状，需要关注和适当处...

身体管理丨聚焦家庭健康主题——辽宁各市家庭健康指导员培训走上快车道

建设家庭健康指导员队伍是构建家庭健康服务体系、提升基层健康服务水平的关键环节，是培育社会主义家庭文明新风尚、促进家庭发展的重要支撑。在辽宁省计生协指导推动下，抚顺市、辽阳市、铁岭市、朝阳市计生协近日率先举办家庭健康指导员培训班，抚顺市卫健委...

身体管理丨为什么总是睡不着

失眠属于睡眠障碍，是一种睡眠的质与量持续长时间不满意的状况，也是最常见的睡眠障碍，主要表现是入睡困难、易惊醒等。你是否也被失眠困扰？ 失眠通常和疾病共生 失眠，通常指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，并影响白天社会功能的一种主观体验...

身体管理丨肾病患者不必拒“豆”于千里之外

专家支持/杜冬梅（国家高级公共营养师） 网传“肾病患者不宜吃豆类”，所以，一些患者干脆与豆类食品“绝缘”，甚至连豆浆也不喝了，那么，肾病患者到底能不能吃豆类？ 蛋白质是人体新陈代谢的必需品 国家高级公共营养师杜冬梅讲解说，我们知道血肌酐、尿...

身体管理丨“出汗”里面有学问

汗证是中医学中常见的疾病，指的是人体出现异常的出汗情况，包括多汗、盗汗、汗出不畅等。对于患有汗证的人来说，正确的生活护理非常重要。 什么是汗证 汗证是指异常出汗的一类疾病，也被称为多汗症。它可以分为原发性和继发性两种类型。原发性多汗症是一种...

身体管理丨栗子：补脾、强肾、活血的“干果之王”

古书中关于栗子有这样一段描写：“熟者可食，干者可脯；丰俭可以济时，疾苦可以备药；辅助粮食，以养民生。” 本期，我们就来聊聊栗子的本领。 治腹泻 栗子有助于调理脾气虚、或生病之后吃了过多寒凉的东西、或是饮食失节伤脾所致的泄泻。 腹泻可以分为感...

身体管理丨高血压用药，这些错误绝对不能犯！

人们知道通过食疗可有效控制血压，也明白降压药物可改善病情，但对于如何规范用高血压药仍是一知半解。那么，高血压用药有哪些错误是不可以触犯的呢？ 用药的这些错误经常犯 （一）能不吃药就不吃药 多数高血壓患者认为被诊断确诊后，也不能马上吃药，以免...

身体管理丨肌贴为什么能减轻疼痛

疼痛是一种普遍存在的症状，无论是急性还是慢性，都对患者的身心健康产生严重影响。常见的疼痛管理方法包括药物治疗、物理疗法和手术等，然而，这些方法可能存在一定的局限性和副作用。因此，寻找安全有效的非药物疼痛管理方法具有重要的临床意义。肌贴的出现...

心灵瑜伽丨停止抱怨让自己越变越好

我结婚十年了，感觉婚姻生活一直不如意，每当我想跟老公好好谈谈时，老公就说我整天唠叨，还说他做什么我都不满意，日子过得真没意思。他这么说我很伤心，我整天为这个家奔波操劳，一点好都没落下！这婚姻是不是不如散了？ 沈阳：庞丽 我们经常会看到这样一...

心灵瑜伽丨心语茶座

被“小三”了怎么办？ 我跟男友在一起两年了，最近他老婆找到我，我才知道自己被“小三”了！我生气又自责，可男友却完全躲起来了！我也很难过，知道这段感情无论如何也进行不下去了，可毕竟两年多的相处投入了很深的感情，我该怎么办呢？ ...

心灵瑜伽丨“断亲潮”背后的心理真相

元旦春节将至，很多年轻人都在互相传授“断亲”后的好处：小李感慨，自从不再走亲戚，我的假期舒服多了；90后的阿攀说，没有七大姑八大姨的叨扰，生活压力小多了……“断亲潮”愈演愈烈，只是人情的淡漠吗？ 年轻人对亲情重新反思 亲缘关系是任何社会中都...

心灵瑜伽丨为什么早上“元气满满”，晚上就“伤春悲秋”

医学指导/付瑶（国家二级心理咨询师，国际完形心理治疗执行师） 前阵子演员胡歌登上热搜，缘由是他在社交媒体上频繁发文，而上午和深夜发文可以说是完全两种状态，这样的举动让许多人担忧，有人猜测他是不是有抑郁情绪，也有人调侃他是“早F晚E”，即早上...

心灵瑜伽丨抑郁症如何治疗更有效?

抑郁症是一种常见的心理疾病，世界卫生组织曾预计到2030年，抑郁症将成为全球疾病负担的重要組成部分。患者在抑郁症期间可能表现出情绪低落、兴趣丧失、精力不足以及自我价值感降低等症状。在治疗抑郁症方面，心理治疗、药物治疗以及综合治疗都被证明是有...

优生活丨大学新生要学会“好好吃饭”

大学新生从高中走读为主向大学住宿生活的转變，饮食中的营养变化、饮食习惯等都直接影响学生的身体健康，进而影响其学习状态。如何培养大学新生积极健康的饮食理念非常重要。 大学生日常饮食不规律 为了弄清大学生饮食状况，通过问卷调查获取样本数据。问卷...

优生活丨儿童食品没有特殊营养

目前市场上的儿童食品没有特殊营养，对孩子的健康并无特殊益处。有些商家关于儿童食品的宣传是抓住消费者心理的营销手段。比如：儿童牛奶有些是迎合儿童口味的儿童饮料，对儿童健康并没有多少好处；儿童酱油是含盐量低的酱油，虽然对儿童健康有一定益处，但也...

优生活丨自制花草茶冬季能“顺”肠

平常上班久坐，很少运动也很少喝水，很容易导致排便不畅，进入冬季更是便秘的高发期。您可以自制花草茶来缓解便秘。 【芦荟红茶】 ●材料：芦荟20厘米长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。 ●做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用...

优生活丨带你了解25-羟基维他命D检测方法

维他命D主要包括维他命D2与维他命D3，能在肝脏当中转化为25-羟基维他命D3与25-羟基维他命D2，总称为25-羟基维他命D，能衡量维他命D营养状态。25-羟基维他命D是机体当中必需的脂溶性维他命，是维持人们身体健康、人体生长与发育的重要...

优生活丨女性痛经如何快速止痛

如今，痛经已变得越来越普遍，对于有些女性而言，痛经可能对其带来难以耐受的疼痛，进而对其日常生活、工作、學习造成不利影响。那么，痛经到来之时该如何快速止痛？ 未婚、青春期女性高发 痛经作为妇科临床较为常见的一种症状，主要指的是在女性月经期或行...

优生活丨手把手教你看懂乳腺超声检查

乳房病变在女性患者中较为常见，其病变种类较多，早期表现不显著，极易引起误诊、漏诊。因此，早期发现，早期诊断是非常重要的。 哪些情况需要做乳腺超声检查 乳腺超声检查属于一项比较常见的，可以用来排查乳腺疾病的检查项目。乳腺超聲检查具有很高的安全...

优生活丨担心手术安全怎么办？细节护理降风险

细节护理是指在医疗和护理过程中，对于每一个看似微小但实际上对您健康和安全有重大影响的环节都给予充分的关注和处理。这种护理方式强调了预防、准确性和及时性，从而确保最佳的医疗效果。让我们深入探讨这些细节，帮助您放下心中的疑虑，安心迎接手术。 了...