家庭科学·新健康 (2023年12期) 电子版

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健字当头丨汗蒸，蒸出的是“心血”

雪花飘飘，又到了东北人民最喜爱的“洗大澡”的季节。不过，洗澡虽然舒服，但咱们不能三天两头去洗，更不能频繁地选择“汗蒸”，这是为什么呢？听我给你说道说道。 前段时间很多人都感冒发烧了吧，想退烧，中医里最常用的方法就是“汗法”，最常用的发汗药就...

健康圈子丨健康新词典

【 语义饱和现象 】 有时候阅读或写字时，可能会出现字突然很陌生的现象，可以理解为大脑同一个区域持续高强度工作，出现短暂罢工。 ☞ 分析：这种现象还存在于视觉、听觉、嗅觉、味觉等各个方面。比如，我们面对一个熟人或本来已经熟悉的地点，看久了也...

健康圈子丨提示板

近视的人少吃甜食 巩膜是眼睛最外层眼球壁，它在代谢过程中需要大量的维生素，尤其是维生素B族。但是，甜食中的糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是...

健康圈子丨专家拍砖

缺两种维生素，易被病毒击倒 ●范志红（中国农业大学食品科学与营养工程学院教授） 容易被病毒和支原体击倒可能是缺2种维生素。多项研究发现，缺维生素A和维生素D，和对多种感染性疾病的抵抗力差有关。不仅与新冠病毒有关，还和支原体肺炎有关。缺乏这两...

健康圈子丨情报站

脱发的人心脏病风险可能更高 一项研究提醒，脱发人群不仅要考虑减压，还要注意心脏问题。分析发现，冠心病的发生与雄激素性脱发相关，且关联程度取决于冠心病患者的脱发部位，其中以头顶脱发关联度最大。 如果每天脱发超过100根，持续2个月以上，同时伴...

健康圈子丨我家秘方

治疗骨折的三七鸡骨汤 在骨折的时候，或者肌肉筋膜拉伤扭伤的时候，喝这个汤效果非常好。具体做法是：用三七粉三克到六克，具体的量根据病情来判断，特别轻的一二克也行，重一些的就可以逐渐加。然后去雞腿骨，东北叫鸡骨棒，把肉剔除，用刀背捣裂。熬四十分...

健康圈子丨手到病除

【承光穴】止痛祛热 名称出自《针灸甲乙经》：“在五处后二寸”。据医典古籍记载，该穴位具有医治风眩头痛、欲呕烦心、多清鼻涕、鼻塞不闻香臭、口歪、目眩、目翳、青盲、目視不明等疾患的作用。此外，长时间紧张的工作后，或剧烈运动后，如身体疲乏不堪，就...

特别策划丨护肺攻略

□策划/本刊编辑部 □执行/本刊记者 张昕 □医学指导/张艳 罗大伦 肺脏是人体的第一道防线。在呼吸系统疾病来势汹汹的寒冬，如何守护好这道健康屏障？本期，中医专家为我们带来“冬季护肺方”。 专家简介 张艳，辽宁中医药大学附属医院心血管内...

特别策划丨想让孩子变聪明，先补足肾气

医学指导/武国忠（北京孔医堂坐馆专家） 如何提高孩子智力，讓他们变得更加聪慧健康？中医认为，补足肾气是关键。 武国忠养生经 武国忠，被称为“北京最贵的医生”。其医学主张熔仙学养生、丹道养生与武术养生三大流派精髓于一炉，形成了独具特点的中国传...

特别策划丨手掌发红就是肝掌？听听医生怎么说

医学指导/卢秉久（辽宁中医药大学附属医院感染科主任医师、教授） 不少人認为，手掌发红是肝掌，是肝脏出了毛病。其实，这句话只说对了一部分。 肝掌是什么样子 “正常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色。而肝掌患者手掌的大小鱼际及手指掌...

特别策划丨感冒了,这样做可以舒服些

医学指导/杜冬梅（辽宁省营养协会理事、高级公共营养师） 有没有发现，最近身边不少人感冒了。感冒的过程是让人不愉快的，提不起精神，浑身不舒服，鼻涕眼泪一直流……那么，如果一不小心中招了，我们能做些什么，让自己尽量舒服些？国家高级公共营养师杜冬...

特别策划丨当心“饿”出来的脂肪肝！

医学指导/郭银燕（南京市第二医院脂肪肝诊疗中心主任医师） 近日，一位25岁女生的减肥故事令人大呼意外：半年的时间，成功减去了40多斤体重，却付出了“重度脂肪肝”的沉重代价，转氨酶指数是正常范围的3倍。 减肥怎么减出脂肪肝 以前媒体报道过母亲...

身体管理丨治疗“癌王”胰腺癌的五大难题

专家支持/何裕民 胰腺癌的治疗手段不断改进，但临床疗效仍然不尽人意。究竟难在哪呢？ 何裕民谈抗癌 何裕民教授，上海中医药大学博士生导师、中华医学会心身医学分会主任委员、上海民生肿瘤诊疗中心首席专家、国家“九五”重点建设学科“中医内科学”的学...

身体管理丨“胃”不舒服？千万别忘查查胰腺！

医学指导/王春晖（北部战区总医院肝胆外科副主任医师、副教授、医学博士） “胰腺癌一发现就是晚期？”“这个病现在怎么好像越来越多？”日前，年仅60岁的中国疾病预防控制中心流行病学首席专家吴尊友因胰腺癌病逝，令人唏嘘不已，人们也把目光聚焦到胰腺...

身体管理丨别让“沉默的杀手”偷走健康

肝癌是常见的恶性肿瘤，因其早期症状隐匿，所以被称为“沉默的杀手”。那么肝癌是如何出现的？生活中又该如何预防肝癌呢？下面我们一起聊聊原发性肝癌的那些事儿！ 导致肝癌的“推手” ●病毒性肝炎。乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒会对肝脏进行持续感染，从而...

身体管理丨肝癌早发现治疗兼顾整体

肝癌即肝脏恶性肿瘤，是我国最常见的恶性肿瘤之一，统计显示肝癌发病率位居男性第3位，女性第7位；死亡率位居男性第2位，女性第3位。 发病是多因素复杂过程 肝癌可分为原发性和继发性两大类。原发性肝癌起源于肝细胞或肝内胆管上皮细胞，前者称为肝细胞...

身体管理丨早期肺癌隐秘但有迹可循

肺癌发病率逐年攀升，40岁以上男性群体是重灾区。专家表示，吸烟及二手烟是引发肺癌的主要因素，除此之外，外界环境、家族遗传因素也是重要危险因素。 肺癌早期有迹可循 虽然和很多恶性肿瘤一样，肺癌早期症状也很隐秘且不典型，很可能被误以为是其他疾病...

身体管理丨如何应对急性重症肺炎

急性重症肺炎属于急诊常见的重度感染性疾病范畴。当出现急性重症肺炎后，急诊应该如何应对？ 急诊需快速纠正患者呼吸道问题 就现阶段的急诊医疗服务体系分析，其已经成为医院安全网络中十分重要的屏障，所以急诊医生往往处于急性感染性疾病抗击的第一线。正...

身体管理丨血压高或因测量时“姿势不对”

专家支持/孙宏涛 前不久，美国心脏学会的一项新研究表明，数以百万计的血压正常人群可能因测量时的姿势不当，而被错误地归类为血压高。研究指出，许多医疗保健人员在为患者测量血压时，会让患者直接坐在诊床上，双腿悬垂，背部和手臂都没有支撑，这不利于准...

身体管理丨发热门诊，到底是怎样的存在？

发热门诊是一个特殊的诊区，主要通过及时的诊断、治疗与隔离来避免传染性呼吸系统疾病的蔓延。那么，你知道什么人应该去发热门诊就诊吗？前往发热门诊时又该注意哪些方面呢？ 发热门诊就診流程 挂号登记、排队等候，这些跟其它诊区都是一样。 医生问诊：医...

身体管理丨房颤射频消融术后护理有妙招

心房颤动射频消融术是治疗房颤的主要方式，术后能否有效进行护理工作十分关键。但一部分人因为没有掌握房颤射频消融术后护理要点，导致最终的护理效果没能达到预期要求，应引起大家足够重视。 什么是心房颤动射频消融术 “心房颤动射频消融术”，就是将电极...

身体管理丨智齿的拔与留

关于智齿，你是否充满了疑问？本文为您答疑解惑。 认识智齿 智齿是人类的第三颗磨牙，是萌出时间最晚的牙齿，也是萌出时间最长的牙齿。智齿一般在十六岁到二十四岁左右生长，相较于幼儿时期长出的乳牙和儿童时期更换的恒牙，智齿通常是在人类心智已经趋于成...

身体管理丨口腔正畸,你应该知道的！

口腔正畸主要是通过合适的矫正器和规范的矫治技术，排齐牙列、协调咬合关系、改善面型，达到稳定、功能、美观、健康的目标。随着生活水平的提高，人们对牙齿的健康也更加关注，因此很多人渴望了解口腔正畸的相关知识，而下面这些口腔正畸“知识点”，就是你必...

身体管理丨耳鼻咽喉手术后疼痛患者的护理

耳鼻咽喉疾病在全球范围内都是常见的医疗问题，其中有很多情况需要手术治疗。如何打造一个好的术后疼痛管理方案？本文为您解答。 疼痛级别不同，用药亦不同 非处方药物如非甾体抗炎药（NSAIDs）和对乙酰氨基酚等是最常用于轻到中度疼痛的治疗。由于这...

身体管理丨教你看懂自己的血常规报告单

在日常生活当中，血常规是看病和体检的常规项目，但很多人在拿到了自己的血常规报告之后却看不懂，本期就教你如何看懂自己的血常规报告单。 作为人体最重要的结缔组织之一，血液会在不断的循环的过程当中，为身体器官组织输送氧气养分并带走代谢废物，而一些...

身体管理丨这些儿童哮喘知识，家长一定要知道!

儿童哮喘是一种常见的呼吸道疾病，给孩子和家长带来了很大困扰。通过正确的认识、科学地预防和治疗，可以有效控制儿童哮喘，并让孩子快乐成长。 这些表现可能是哮喘发作 儿童哮喘是一种慢性呼吸道疾病，主要特点是气道过敏和气道炎症引起的反复发作性呼吸困...

身体管理丨输血小科普，你了解多少？

输血是指将血液通过静脉输注的方式输给患者的一种治疗方式。它看似简单，却包含非常复杂的医学理论。 何时进行输血 输血是一种医疗程序，通过向患者体内输注红细胞、血小板、血浆等血液成分，以缓解病情或维持生命。一般情况下人体的总血量占身体总重量的8...

身体管理丨尿酸高不止会患痛风

尿酸高作为一种常见的代谢性疾病，在悄无声息地威胁着身体健康。据统计，全球范围内有数亿人面临尿酸过高的问题，而中国人的患病率更是逐年上升，大家要对尿酸高的危害予以重视。 饮食不当是高尿酸的重要原因 尿酸高不仅会导致痛风等疾病的发生，还可能对整...

身体管理丨优质护理，避免癫痫患者不可逆损伤

对于癫痫患者，提供正确的护理和支持至关重要。那么，如何为其提供优质的护理？本文为您详解。 癫痫发病有哪些征兆和表现 癫痫是一种神经系统障碍，癫痫发作的征兆和表现因个体和发作类型而异，总体特征是反复发作，通常可以分为以下几种主要类型： 其一，...

身体管理丨中医8种手法，消解骨折烦恼

骨折是一种常见病，不仅使患者丧失了正常的活动能力，还严重影响患者的生活质量，需要及时有效治疗。中医正骨手法作为一种古老而有效的治疗方式，为骨折的治疗提供了有力的支持。 什么是中医正骨手法 中医正骨手法是基于中医的基础理论和原则，通过特定的手...

身体管理丨B超检查能诊断哪些肝脏疾病

肝脏是很容易受到损害的器官之一，各种原因引起的肝脏疾病可以导致严重的健康问题，甚至危及生命。因此，肝脏疾病的早期发现和治疗非常重要。B超检查是一种常用的肝脏检查方法，它能够检测出肝脏的许多疾病。 高频探头可获得清晰图像信息 肝脏B超检查是利...

身体管理丨胃肠道不仅仅是食物的“旅行通道”！

胃肠道，这条神奇的通道，经常被我们简单地认为只是食物的“旅行路线”。但事实上，它所承担的角色远远超过了消化与吸收。从影响我们的免疫系统到与大脑之间的亲密交流，胃肠道的作用深远而复杂。 不仅仅是食物的“旅行通道” 我们的胃肠道，长约8米，从口...

身体管理丨便秘长久难愈？疏通受阻“气机”

我国传统中医认为，大多数便秘的发生都是因为人体内的“气”的运行受到阻滞导致的。那么，面对长久难愈的便秘，中医是否能从“气”上入手进行调治呢？ 什么是便秘 便秘是一种在生活当中非常常见的症状，有时也可以作为一种独立的疾病进行诊断。当患者出现便...

身体管理丨前列腺切除术会有哪些后遗症

前列腺切除术是一种常见的男性手术，用于治疗前列腺癌和其他与前列腺相关的疾病，可以延长患者生存时间，提高患者生活质量。然而，这个手术也可能会导致一些后遗症，需要引起足够重视。 尿失禁 尿失禁是前列腺切除术后常见的后遗症之一。它可能由多种因素引...

身体管理丨患上腰椎间盘突出怎么办

不少人认为，患上腰椎间盘突出无足轻重，腰痛症状忍忍即可。实际上，腰痛症状仅仅是早期症状，如不及时治疗，可能还会出现行走困难，乃至截瘫等不良后果。因此，患病之后應及早确诊、及时治疗。 什么是腰椎间盘突出 腰椎间盘突出是临床十分常见的一种脊柱疾...

身体管理丨牙龈炎、牙周炎是怎样发生的？

牙龈炎和牙周炎，听起来只有一字之差，可很多人搞不清楚，到底两者有哪些区别？ 牙菌斑是导致牙龈炎的“罪魁祸首” 牙齦炎、牙周炎是牙周疾病的两个阶段，牙周炎都是由牙龈炎发展而来，但是并非所有的牙龈炎最终都能够发展成为牙周炎。 牙龈炎的产生核心影...

身体管理丨老年人跌倒可能并不是“意外”

跌倒，在老年人中非常常见，随着年龄增长发生率增加。专家提醒，跌倒对于老年人而言可能是致命的。数据显示，跌倒的发生，不仅容易导致老人伤残、失能，也是引起死亡的首要原因。 老人跌倒是引起死亡首因 据调查，在社区居住的老年人中，65～69岁女性跌...

身体管理丨医学影像检查项目应该怎么选

去医院就诊时，您是否还在为做什么影像检查而苦恼？本文将带您走近医学影像检查。 医学影像检查主要有哪些 1. X线检查 X线检查是最早的医学影像检查方法之一，它利用X射线穿透人体组织并产生不同程度的衰减来成像。X线检查可以用于拍摄骨骼系统、肺...

身体管理丨糖友孕期该如何监测血糖

糖尿病孕妇在怀孕期间需监测血糖，本文将介绍如何有效监测血糖，并提供自我管理技巧，帮助孕期糖友实现良好的血糖控制。 监测血糖对母婴健康至关重要 在怀孕期间，糖尿病可能会对母亲和胎儿的健康产生负面影响，增加母亲患有其他并发症的风险，并且还可能导...

身体管理丨女性痛经怎么办

痛经是很多女性在月经期间常见的问题，它带来的不适感严重影响日常生活和工作。了解痛經的原因及症状对于提高女性生活质量非常重要。 内分泌紊乱是最常见原因 首先，内分泌紊乱是最常见的原因之一，女性的月经周期是由内分泌系统调节的，当内分泌系统发生紊...

身体管理丨妊娠期贫血怎么办

作为妊娠期较为常见的合并症，妊娠期贫血有着较高的发生率，其主要与女性负荷大、妊娠反应致使机体胃肠道消化吸收能力减弱相关。妊娠期贫血会影响胎儿营养供给，阻碍胎儿正常生长发育，甚至引发早产、胎儿死亡等不良后果。因此，对于妊娠期贫血必须要给予足够...

身体管理丨从怀孕到分娩，孕妇需要注意……

在怀孕这段特殊的旅程中，孕妇需格外关注自己和宝宝的健康。本文将介绍从怀孕到分娩的注意事项，帮助准妈妈们度过这段幸福又充满挑战的时光。 ☞ 怀孕早期 一般为受孕后两周到八周间。此时，卵子已被精子受精并着床于子宫内膜，开始发育成一个小的胚胎。可...

身体管理丨营口市老边区计生协召开第五次全区会员代表大会

10月31日上午，营口市老边区计划生育协会第五次全区会员代表大会正式召开。区委副书记贾宇光出席会议并讲话，市计生协专职副会长梁诗阳、秘书长高毅到会指导。 会上，老边区妇联主席张爱洁代表群团组织致祝辞，区计生协会长文英娥作了《守正创新 勇毅前...

心灵瑜伽丨聊聊让身体“暖起来”的办法

天寒地冻，室内外温差很大，大家一定要做好保暖工作，尤其是“怕冷”的人，本期，我们就来聊聊一些适合秋冬进补的方法，让身体的气血运行起来，不再畏寒怕冷。 罗大伦本草堂 罗大伦，原名罗大中，中国中医科学院博士后，北京中医药大学中医博士，曾出版《 ...

心灵瑜伽丨哺乳期这些药可以使用吗

哺乳期的妈妈生病时，担心用药会影响宝宝的身体健康，常因服用了某些药物而选择停止哺乳。事实上，大多数药物经过吸收进入妈妈的血液，再通过乳汁进入宝宝体内，宝宝的胃肠道吸收再进入宝宝的血液的剂量不足以对其产生危害，但有些药物即使药量很少，也可能对...

心灵瑜伽丨别让“怒火”殃及未来之路

我今年大一，脾气特别暴躁，在学校里经常和同学发生冲突。人家说我是吃火药长大的，点火就着！我妈妈也是这种脾气。我深知自己的脾气会影响我的学习，影响我与同学的关系，我也很想改一改，但总是克制不住。有什么方法能改掉这种暴躁的脾气吗？ ...

心灵瑜伽丨心语茶座

（国家二级心理咨询师、沈阳市婚姻家庭咨询师协会理事） 初三的女儿竟然早恋了 女儿今年初三，最近我发现，她经常把自己关在屋子里“复习”，因为快期末了，我也没当回事。直到有一天我收拾她房间，却意外地发现了一个男同学送她的卡片，上面的内容看得我面...

心灵瑜伽丨“风暴”中的“心理游戏”

近日，国内首部反家暴题材电影《我经过风暴》热映，影片讲述了一位独立的新时代女性，在长期遭受丈夫家暴后，从奋起反抗执意离婚，到为孩子妥协复婚，再到不堪忍受杀死丈夫，结局令人窒息，也发人深省。当风暴席卷婚姻，你会如何选择？ 私密空间里的“撒娇”...

优生活丨减肥就要戒碳水？答案来了

专家支持/杜冬梅（国家高级公共营养师） 不少减肥人士把米饭、面食等碳水化合物视为“头号公敌”。减肥真的要与碳水“绝缘”吗？ 碳水化合物摄入不足会伤身 “很多人减肥不吃碳水，长期可能会影响机体的健康，产生一些不良后果，比如，肌肉疲劳、胃肠蠕动...

优生活丨注意！蚝油需要冷藏保存

专家支持/徐静（中国营养学会会员、首都保健营养美食学会常务理事） 蚝油凭着独特的口感，受到很多人的喜爱，拌菜、炖鱼、煮肉、熬汤甚至调制火锅调料时，越来越人喜欢倒入些耗油。但你有没有发现，它与其他很多调味品的不同之处？在瓶身的使用说明里写着：...

优生活丨老年糖尿病患者应该怎么吃

饮食对于控制老年糖尿病非常重要，正确的饮食方式可以帮助患者控制血糖、维持身体健康。 饮食掌握四个核心要点 1.控制总能量摄入 首先，需要确定每日所需的热量摄入量，这需要借助医生或营养师的指导。一般来讲，老年糖尿病患者需要适当减少总能量摄入量...

优生活丨常见生化项目的临床意义

伴随着科技的发展，以及各种先进设备和技术的应用，医学实验室在医学领域的地位变得日益重要，检验成为了医院进行医学检查工作的一个重要辅助部门。以下就对生化检查的临床意义作详细的阐述。 1.血清丙氨酸氨基转移酶（ALT 或GPT）测定的临床意义：...

优生活丨宫腔镜检查是咋回事

宫腔镜检查具备无创、直观、准确、出血少、恢复快等优点。如今，宫腔镜检查已然转变成妇科出血性疾病、宫腔内病变的一种首选检查方法，并在现代妇科诊疗领域占据着越来越重要的地位。在临床诊疗中，一些患者并不了解宫腔镜检查是什么，且往往会与腹腔镜、阴道...