健身气功

健身气功 (2023年02期) 电子版

类型:双月刊  类别:体育
《健身气功》杂志是目前国内唯一一份国家级健身气功刊物,由国家体育总局主管,中国健身气功协会、中国体育报业总社主办。《健身...     展开
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目录
学术天地丨感悟健身气功的智慧——放松
在练习健身气功进入“三调合一”的过程中,只要认真体悟,我们就能够清晰地体验到,所谓“放松”,是先放后松,“放”了之后才能“松”。无极桩是练好健身气功少不了的基本功,下面就以无极桩为例,从三个方面谈谈如何由“放”到“松”。 一、放弃对外部世界...
学术天地丨如何利用健身气功锻炼改善血脂
一、血脂过高的原因和干预原则 1.饮食不合理 如今,人们的饮食越来越好,但往往造成长期摄入过量的脂肪,在满足口腹之欲的同时,身体健康却频频响起警报。不合理的饮食容易引起高血脂。因此,控制血脂需要养成良好的饮食习惯。 2.精神紧张 在生活、工...
功法探讨丨六字诀的“三调”递进关系(上)
懂得六字诀的“三调”递进关系,才能更好的实施层次教学。真正的气感是内在气机运行的产物,是从启动气机开始的。真正的功夫成片是健身气功三调合一境界的分秒不间断,是气遍周身后的整体性气感不停歇。本文通过以丹田为中心这个要点,略述六字诀从动作熟练向...
功法探讨丨怎样练好太极养生杖
一、练功明理,体用结合 太极为宗,杖通阴阳。太极思想是中国传统文化的理论根基,是中国先哲探索天地发现的大道,构建起了中国人休养、生息的文化思想,也是指导太极养生杖的要旨。《易·系辞》曰:“是故易有太极,是生两仪。”两仪者,阴阳也。...
功法探讨丨八段锦在冠心病患者运动处方实践中的应用
“冠心病”是冠状动脉性心脏病的简称。在心脏主动脉的根部分出负责心脏本身的血液循环的两条动脉,称为冠状动脉,通常由于脂质代谢不正常,血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上,堆积成一些类似粥样的脂类白色斑块,从而引起动脉粥样硬化病变。 在临床上...
教学园地丨树立坚定信心 练好健身气功
古人称练功为“修道”“诚意”。信与诚是练功之根本,既是练功基石,又是习练成果。信之深则为诚,一心一意也。信心、诚心是神意的一部分,坚定的信念能提高人的意志力,能更好的调动人体真气优化生命运动。 回想当年,在练功受益的母亲苦口婆心劝说下,笔者...
教学园地丨练健身气功与学中医理论要同习共进
练健身气功与学中医理论为什么要同习共进?因为健身气功是以中医理论为基础发展起来的,也可以说是中医理论的一种实践形式,两者相伴而生,相伴发展,共同经历了悠久的历史。健身气功不可能脱离中医理论而孤立存在。因此,应该说学习中医理论本就是练习健身气...
教学园地丨再谈跟着视频习练健身气功
2月15日,中国健身气功协会微信公众号发表了杜国友老师的《跟着视频习练健身气功要“会看”》文章,读后深受启发,感触颇多。在赞同杜国友老师观点的基础上,再谈谈自己的观点。 在多媒体日益发达的今天,功法教学的各类视频百花齐放。因此,无论是习练者...
专家访谈丨王震教授谈马王堆导引术
首先谈谈马王堆导引术有哪些特点 健身气功·马王堆导引术相比其他健身气功功法,我认为有以下几个比较明显的项目特点。 第一个特点是循经导引,以意导气。马王堆导引术是以人体生命整体观为核心思想,注重身心全面锻炼,其最为突出的特征就是循经...
运动干预丨健身气功干预耳鸣探究
耳鸣,是指缺乏外部声源下感知到不成型听觉刺激,常表现为嗡嗡声、蝉鸣声等多样的异常声音感觉,呈单侧或双侧出现。 一、耳鸣的中医辨证分型 (一)风热侵袭型 临床表现:耳鸣骤起,病程较短,可伴耳内堵塞感或听力下降,见一侧或双侧耳鸣伴鼻塞流涕,咳嗽...
感悟体会丨花开健身路 情缘气功场
旭日微露,我便漫步在晨练的操场,感受着雨后的清新,听着鸟鸣,闻着花香,倍感心旷神怡!随着一曲舒缓的音乐响起,透过长廊的紫藤萝瀑布,一位练功的女子吸引了我,她蹬腿可与头高,下叉如履平地。推手着地,塌腰如砥,转头扭臀,轻松自如、动作如行云流水自...
感悟体会丨我如何习练健身气功
我是一名健身气功爱好者,也是一名一级社会体育指导员。每天早上,我都会和队友们一起习练八段锦、马王堆导引术等功法。每次习练结束以后,我身上都会微微出汗,嘴里满满的唾液,我分几小口咽下,唾液濕润着喉咙,滋润着身心,让我浑身轻快舒畅。和队友一起练...
感悟体会丨教学相长的路程
现代社会在发达网络支持下,泛滥的信息让我们想要学习什么内容很容易检索到,但难点也在于此,有一定程度的练习者或许能找到自己需要的东西,可对于初级阶段的认知者是分辨不清寻找不明的。对于健身气功的学习,我认为师傅领进门是至关重要的。早期我对健身气...
人物在线丨健身气功“达人”顾为众
“上提,下按,提按,提按,虎举……”不远处,伴随着幽雅的口令音乐,一位50出头,穿着练功服的女士不停的指导着五禽戏的每一个动作要领,严肃而认真。这是在浙江衢州围棋仙地烂柯山天然氧吧,一群健身气功爱好者习练五禽戏的一个镜头。 这位女士便是国家...
答疑解惑丨八段锦答疑解惑
问:目前八段锦在年轻人群体中热度攀升,能介绍一下八段锦的背景?请用通俗的语言向网友科普一下什么是八段锦 答:八段锦是以肢体锻炼为主的传统导引功法,其形式经历了一个漫长的发展演变过程,从现有的文字记载来看,可追溯到2000年前西汉时期的《导引...
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